腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン山口店（旧：まもる整体サロン）
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- 山口県山口市維新公園１丁目１２－２８
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まもる整体サロン 山口店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 17:58:48.0
- 立冬の冷え対策で代謝を守る
- 朝晩の冷え込みが強くなる11月。体が冷えると血流が落ち、同じ食事でも体重が落ちにくくなります。まずは首とお腹を温め、吐く息を長めにする呼吸で体を緩めましょう。椅子では坐骨で座り、胸を軽くひらいて五呼吸。夜は湯船に十分つかり、入浴後は白湯を少量ずつ。歩くときは腕を後ろへ振り、足裏全体で床を押すと体が温まりやすくなります。買い物は“温かい”“噛みごたえ”を基準に、夕方以降は甘いパンと冷たい飲み物を控えめに。間食はゆで卵や温かい飲み物で満足感を作りましょう。就寝二時間前には食事を終え、スマホは早めに置くのがコツ。まもる整体サロンでは、骨盤矯正と痩身整体で肋骨と骨盤の連動を整え、水素吸入で巡りを後押し。山口市、宇部市の女性専用サロンとして、ダイエット整体と体質改善を組み合わせ、冬太りを防ぐ土台作りを丁寧に支えます。通いやすい頻度や自宅ケアも一人ひとりに合わせて提案し、生活の中で続けられる工夫まで伴走します。
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