姿勢・動作改善ストレッチサロン Handmade Stretch 和光
シセイ ドウサカイゼン ストレッチサロン ハンドメイドストレッチ ワコウ
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- 埼玉県和光市本町３ー１３ タウンコート・エクセル506
- 和光市駅1分 【首肩こり/腰痛の根本改善】【当日OK】【手ぶら可】
ハンドメイド ストレッチ 和光(Handmade Stretch)のブログ
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投稿日：2025-11-03 16:22:06.0
- 呼吸を整えると、体が変わる
- 私たちは1日に約2万～3万回も呼吸をしています。
ですが、スマホやデスクワークなどで前かがみ姿勢が続くと、
胸やお腹の動きが制限され、呼吸が浅くなりやすくなります。
浅い呼吸が続くと、酸素の取り込み量が減り、
筋肉や脳への酸素供給が不足してしまいます。
その結果、肩こり・頭痛・倦怠感・集中力の低下など、
日常の不調につながることもあります。
逆に、深い呼吸を意識することで
呼吸筋である「横隔膜」がしっかり動くようになり、
内臓が優しく刺激され、血流やリンパの流れも改善します。
さらに、副交感神経が働くことで、
リラックスしやすくなり、ストレス軽減や睡眠の質の向上にもつながります。
日常の中では、
・胸を張りすぎず背筋を伸ばす
・鼻からゆっくり吸い、口から倍の時間をかけて吐く
この2つを意識するだけでも、体がスッと軽くなります。
「姿勢を正す前に、まず呼吸を整える」
それだけで、あなたの体は自然と整っていきますので意識してみましょう。
Handmade Stretch 和光市
◇住所：埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 （和光市駅1分）
◇TEL ：03-6824-7670
セラピスト：石嶺 秀真
所持資格：NSCA-CPT 健康運動実践指導者
和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ/整体/腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
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セラピスト
石嶺 秀真イシミネ シュウマ
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