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すまいむ整体院のブログ

最新ブログ一覧

391件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-01-15 13:12:47.0

投稿者：

清水雄三

痩せるだけじゃない美容効果満載の食事術！

インスリンは、膵臓のβ細胞から分泌されるホルモンで、主に血糖値を下げる役割を担っています。以下にその働きをわかりやすくまとめます。インスリンの主な役割 1. 血糖値の調整食事…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-01-06 19:43:44.0

投稿者：

清水雄三

1月限定価格！ダイエットプログラム

1月限定でダイエットプログラム特別価格！正月太りを解消したい！着たい服がある！昔の体型に戻りたい！運動がなかなか長続きしない！何度もダイエットに失敗してる！そんなお悩みの…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-01-06 08:22:59.0

投稿者：

清水雄三

正月太り解消法！

正月太りの改善方法1. 理想的な食事習慣を取り戻そう正月はカロリー過多になりやすいため、適切な食事管理が重要です。炭水化物を控えめにし、ボーンブロススープをベースとした食事…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-27 10:20:30.0

投稿者：

清水雄三

小麦粉の恐ろしさ

小麦粉は、私たちの日常生活で非常に馴染みのある食品ですが、その過剰摂取や加工品の影響が、健康に及ぼすリスクについても知る必要があります。1. 血糖値急上昇と肥満リスク小麦粉…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-25 09:20:41.0

投稿者：

清水雄三

脂質を多くとるメリットとは？

脂質は、エネルギー源として優れているだけでなく、体の基本的な機能をサポートするために必要な重要な栄養素です。以下では、脂質を多く摂取することのメリットについて説明します。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-24 09:24:25.0

投稿者：

清水雄三

高脂質はエネルギー長持ち！

高脂質ダイエットは、脂質を主なエネルギー源とすることで、持続的なエネルギー供給を目指す食事法です。脂質は消化吸収が緩やかなため、血糖値の急激な変動を抑え、安定したエネルギ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-12-20 08:18:57.0

投稿者：

清水雄三

腰痛改善は足首からスタート！

腰痛の改善には、意外にも足首の柔軟性が重要です。足首が硬くなると、歩行時の体重移動がスムーズにできず、腰や骨盤周辺に余計な負担がかかります。その結果、腰痛の原因になること…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-18 09:26:17.0

投稿者：

清水雄三

「脂質重視で無理なく痩せる方法」

脂質はなぜダイエットに良いの？脂質は、糖質やタンパク質に比べて消化に時間がかかります。そのため、腹持ちが良く、空腹感を感じにくいという特徴があります。糖質中心の食事では血…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-17 08:25:08.0

投稿者：

清水雄三

脂質は敵ではない？

「脂質は敵！」と思っていませんか？ダイエットや健康を意識するあまり、脂質を避ける食生活を送っている人も多いかもしれません。しかし、脂質は実は私たちの体にとってなくてはなら…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-12-16 09:17:46.0

投稿者：

清水雄三

白砂糖の怖さ

白砂糖の怖さについて白砂糖は、現代の食生活で広く使われている甘味料ですが、その過剰摂取が健康に与える影響には注意が必要です。以下に、その主なリスクと理由を説明します。白砂…続きを見る