体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番
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サロンのNEWS
投稿日：2024-03-27 08:33:26.0
- 花粉症に有効な栄養素はこれです！
- 最近少し暖かくなってきましたね！
このような気候になると花粉症に悩まされる方も多いかと思います。
花粉症は免疫機能が関係しており、栄養素でいうとビタミンDが不足すると花粉症のような異常な免疫反応を招くと言われています。
ビタミンDは、干し椎茸、イワシ、しらす、紅鮭などの食材から摂取できるだけでなく、太陽光を浴びることでも体内でビタミンDを作り出すことができます！
ビタミンD以外では、ビタミンB群、ビタミンCにも効果が期待できるとされています！
ビタミンB群は3大栄養素の代謝に関わりが大きく、疲労回復などにも関係しますが、粘膜の保護などにも効果を発揮するので、傷んだ目などの修復に効果的です！
ビタミンCは免疫力を高めるとともに、抗炎症作用にも期待できるのでおすすめです！
花粉で苦しめられている方は是非参考にしてみてください！［パーソナルジム/港区/麻布十番/ボディメイク/ダイエット/肩こり/腰痛改善/猫背改善]
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