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フォルマ(forma)のブログ

最新ブログ一覧

352件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-01 09:38:13.0

投稿者：

高橋春菜

内もものたるみ UP

皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの高橋です。内もものトレーニングをいくらやっても一向に締まらない、、そんな悩みはないでしょうかもしかしたら普段の歩行などで内も…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-30 18:45:08.0

投稿者：

赤木亮太

上に伸びる感覚 UP

こんにちはオーナーの赤木ですピラティスやヨガなどのメソッドでは、上に伸びて～や引っ張りあってなど体を引き伸ばす指示が必ず出てきます。これ、めっちゃ大切なのですが、いまいち…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-29 20:59:41.0

投稿者：

森下真帆

膝をまっすぐ伸ばす UP

皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。みなさん膝を正しく伸ばせていますか？膝の裏側に体重を乗せてパチーンとなってしまっていたり、膝を伸ばしきる感覚がわか…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-28 09:58:10.0

投稿者：

高橋春菜

前ももの張り UP

皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの高橋です。前ももの張りを取るにはストレッチやマッサージだけでは改善されないことがあります。例えば、骨盤を前に出してしまうスウ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 20:15:04.0

投稿者：

森下真帆

肋骨の開き

皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。肋骨が開いて閉じにくくなることを「リブフレア」といいます。リブフレアになると、様々な身体の不調が出やすくなります。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-24 09:51:48.0

投稿者：

高橋春菜

足首を細くする条件

皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの高橋です。足首を細くする条件とは、ジャンプができることです。もちろんただ適当にジャンプするだけではありません。体幹(上半身)・…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-23 19:10:50.0

投稿者：

赤木亮太

女性は支えるのが苦手

こんにちはオーナーの赤木です女性は支える運動が苦手です、、、基本的には男性に比べて筋力が低いから？もちろんそれもありますが、重心の位置が男性よりも低いということも１つあり…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-22 20:12:57.0

投稿者：

森下真帆

ふくらはぎの浮腫み

皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。ふくらはぎのむくみが気になる。そんな方も多いのでは?ふくらはぎは心臓から遠いことや重力により血液が下に溜まりやすいこ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-21 09:44:26.0

投稿者：

高橋春菜

背骨を1つ1つ

皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの高橋です。ピラティスで大切にしている背骨を1つ1つ動かす動きを分節運動(アーティキュレーション)と言います。この動きは、背骨の細…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-19 13:17:05.0

投稿者：

赤木亮太

お尻は締めるな

こんにちはオーナーの赤木ですお腹に力を入れて、お尻の穴を締めて歩きましょう。立ちましょう。生活しましょう。先生と呼ばれている人に言われたら真面目で素直なお客さんは実践しま…続きを見る