ブログ｜グリスタ吉祥寺店(GRISTA)｜ホットペッパービューティー

《痩身/ダイエット》パーソナルジムGRISTA 　吉祥寺店【パーソナルジムグリスタ】

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グリスタ吉祥寺店(GRISTA)のブログ

最新ブログ一覧

71件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-21 20:03:26.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

脂質の少ないお肉！ UP

脂質の少ないお肉の選択肢はいくつかあります。以下に代表的な脂質の少ないお肉をいくつか挙げます！鶏胸肉:鶏胸肉は比較的脂肪が少なく、タンパク質が豊富なお肉です。皮を取り除く…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-20 16:17:43.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

たんぱく質が食欲もおさえてくれる？ UP

タンパク質を豊富に摂取すると、CKK（コレシストキニン）というホルモンが、十二指腸や小腸から分泌されるため、食欲を抑えられます！このCKKは、別名「満腹ホルモン」といわれ、満腹…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-19 20:02:55.0

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吉祥寺パルコ店

オメガ3て何がいい？ UP

オメガ3は、心臓の健康をサポートし、血液中の中性脂肪やLDLコレステロールの低下、HDLコレステロールの増加などを促します！脂肪の代謝を促進する効果があります！特にEPAとDHAは、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-17 19:48:48.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

太陽の光で幸せホルモンが活発に？ UP

朝起きて日光を浴びることで、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」の分泌が始まります！セロトニンはストレスから守り、感情をおだやかに安定させ、集中力を高めて、昼間の活動を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-16 17:32:12.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

水をこまめにのむ理由！ UP

一度に吸収できる水の量は、コップ1杯分程度（200～250ml）と言われています！吸収しきれない水分は、尿として排出されるので、一度に大量だと、せっかく水を飲んでも意味がなくな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-14 17:19:42.0

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吉祥寺パルコ店

筋肉にも記憶が？

今回はマッスルメモリーについて！筋肉の中には「核」というものがあります。トレーニング時の外からの刺激を覚えます！そこで、ブランクがあっても昔トレーニングで得た筋肉のはた…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-12 12:35:05.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

筋トレは美肌効果も？

血流、代謝がよくなる観点だけでなく、最近の研究結果で肌の真皮の部分に厚みがでて肌の若返りになるとわかってきました！有酸素運動より筋トレの方が特異的な適応だったということ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-10 12:48:50.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

求める味でわかる体のSOS!

求める味で分かる身体のSOS！1.甘いものが食べたい…疲労が原因！→肉・魚・大豆製品・卵・果物を食べてみましょう。2.辛いものが食べたい…ストレスが原因！→野菜・小魚・肉・卵・…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-09 19:33:42.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

オートミールって本当に良いの？

オートミールといえばダイエッターが良く食べているイメージがありますが、実際に、カロリーが白米などと比べて低く、血糖値の上昇を防げ、整腸作用があります！ただ、オートミールの…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-03 14:01:51.0

投稿者：

吉祥寺パルコ店

ブロッコリーはダイエット向き？

ブロッコリーは栄養価の高い野菜の一つです。以下に、ブロッコリーが含む主な栄養素をいくつか紹介します！！ビタミンC ブロッコリーはビタミンCの豊富な供給源です。ビタミンCは免疫…続きを見る