コシツサウナ アンド タイコシキマッサージ ワイルームスパ ヨコハマツルミテン
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- JR鶴見駅東口より徒歩4分/京急鶴見駅より徒歩3分 サウナとタイ古式/ヘッドマッサージ
ワイルームSpa 横浜鶴見店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 14:49:46.0
- ぐっすり眠れる温活タイ古式
- 睡眠の質は「どれだけ長く寝たか」ではなく、
眠る前にどれだけ自律神経と体温リズムを整えられたかで決まります。
本来、人は
・夜にかけて深部体温が少しずつ下がる
・それに合わせて副交感神経が優位になる
という流れに乗ることで、自然な眠気が訪れます。
しかし現代は、スマホ・PC・仕事のストレス・カフェインなどの影響で、
寝る直前まで交感神経がフル稼働。
脳だけが働き続けてしまい、体は疲れているのに「眠りのスイッチ」が入らない状態になりがちです。
そこで有効なのが、
「一度きちんと体温を上げてから、ゆっくり下げる」という流れを
あえて作ってあげることです。
ワイルームSpaでは、まず個室サウナで深部体温をグッと引き上げます。
サウナで温まると、血管が広がり、全身に血液が巡りやすくなり、
肩や首、背中に溜まっていた緊張がほどけやすくなります。
この段階ではまだ交感神経も動いていますが、
体は「休む準備モード」に入り始めています。
ここからタイ古式の出番です。
ゆっくりとしたストレッチとリズミカルな圧、
そして「ゆらす」手技によって、今度は副交感神経がじわじわと優位になっていきます。
一定のリズムで揺らされる心地よさは、
赤ちゃんが抱っこで眠くなるのと同じ原理です。
脳波が安定し、思考のスピードが落ちていき、
頭の中の「ずっと考え続けてしまうモード」がオフになっていきます。
サウナで上がった深部体温は、施術後ゆっくりと下がっていきます。
この「体温が下がるタイミング」と「副交感神経が優位になるタイミング」が重なることで、
いちばん自然な形で眠気が訪れます。
ベッドに入ってから「寝なきゃ」と頑張るのではなく、
体の仕組みに沿って「勝手に眠くなる流れ」を作ってあげるイメージです。
実際に
・夜中に何度も目が覚めていたのが、一気に朝まで眠れた
・短時間睡眠でも、起きたときのスッキリ感が違う
・寝つきが悪くてスマホをいじっていた時間が減った
という声がよく聞かれます。
睡眠の質が整うと、
日中の集中力、感情の安定、仕事のパフォーマンスまで変わります。
「疲れが取れないからマッサージを受ける」という発想から一歩進んで、
「よく眠れる体と神経状態を整えるために、温活×タイ古式を取り入れる」。
ワイルームSpaのサウナ×タイ古式は、一度試してほしい“睡眠ケア”です。
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投稿者
店舗責任者
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