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整体院ヒマワリ(himawari)のブログ

最新ブログ一覧

97件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-07 16:55:49.0

投稿者：

木住野智大

正しい水の飲み方 UP

正しい水の飲み方にはいくつかのポイントがあります。これらを守ることで、健康を維持しやすくなります。以下にいくつかの具体的なアドバイスを挙げます。1. 定期的に飲む: 一度に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-06 15:31:27.0

投稿者：

木住野智大

アンガーコントロール！！！ UP

アンガーコントロール（怒りの管理）とは、自分自身や他者に対して怒りを適切に表現し、健康的な方法で対処するための技術や方法を指します。怒りは自然な感情ですが、適切に管理しな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-05 22:26:03.0

投稿者：

木住野智大

脂質過多 UP

脂質を摂りすぎると、さまざまな健康問題が発生する可能性があります。以下にいくつかの主要な影響を述べます：1. 体重増加と肥満：脂質はカロリー密度が高いため、過剰に摂取すると…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-04 21:02:18.0

投稿者：

木住野智大

カタボリック、、カタボるとは？ UP

カタボリック」（Catabolic）とは、体内での代謝の一側面で、複雑な分子がより小さな分子に分解されるプロセスを指します。このプロセスはエネルギーを放出し、身体が必要とするエネ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-03 23:13:42.0

投稿者：

木住野智大

解糖系 UP

解糖系（Glycolysis）は、細胞内でグルコースを分解してエネルギーを生成する主要な代謝経路の一つです。このプロセスは、酸素の存在に関係なく起こるため、好気的条件（酸素がある場…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-02 22:19:27.0

投稿者：

木住野智大

木住野は肩トレが苦手です、、、 UP

本日は苦手な肩トレの種類を紹介して行きます、、、肩関節のトレーニングは、肩の筋肉を強化し、柔軟性を向上させるために重要です。以下に、肩関節周りの主要な筋肉（前部、中部、後…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-01 20:25:00.0

投稿者：

木住野智大

鯖を食べると UP

鯖（サバ）を食べると、以下のような健康効果が期待できます：1. オメガ-3脂肪酸の摂取: 鯖はオメガ-3脂肪酸（特にEPAとDHA）が豊富です。これらの脂肪酸は心血管系の健康を促進し、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-31 16:39:21.0

投稿者：

木住野智大

肉を食べると！

肉を食べることは、体にさまざまな変化をもたらします。以下にその主な影響をいくつか挙げます。1. タンパク質の摂取: 肉は高品質のタンパク質源です。タンパク質は筋肉の修復と成…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-30 23:08:02.0

投稿者：

木住野智大

8時間以上寝ると体に起こる変化

8時間の睡眠を取ることは、体と心の健康にさまざまなポジティブな影響をもたらします。以下に、8時間の睡眠が体に与える主な変化を挙げます：1. 認知機能の向上: 十分な睡眠は脳の機…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-29 20:23:31.0

投稿者：

木住野智大

心拍数

心拍数（HR: Heart Rate）は、1分間に心臓が拍動する回数を指します。心拍数は年齢、性別、体調、活動レベルなどによって異なりますが、一般的な基準値は以下の通りです：### 成人の…続きを見る