最新ブログ一覧
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- 2025-11-11 22:32:42.0
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乙川 健
こんばんは池袋BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）ですまずは、こちらのBefore→Afterをご覧くださいたった数回のセッションで、お腹まわりのラインが明らかに変化しています…
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- 投稿日：
- 2025-11-10 19:53:37.0
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乙川 健
こんばんは！乙川（オトガワ）です今回は体作りにはとても重要な部位「背骨」についてです日常生活の中で、背骨を意識的に動かすことはほとんどありませんけれど、体の中心である「背…
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- 2025-11-02 21:31:29.0
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乙川 健
こんばんは！乙川です背中の大部分を覆う「広背筋（こうはいきん）」は、腕を引く動作や姿勢の維持、さらには呼吸にも関わる重要な筋肉です背中の下部から上腕骨につながり、体を支え…
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- 2025-10-29 15:49:32.0
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乙川 健
こんにちは乙川です今回は私自身が日常的に取り入れている「MCTオイル」についてご紹介しますMCTオイルは中鎖脂肪酸という、吸収がとても速い脂質です腸から“門脈”という血管を通っ…
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- 2025-10-18 21:49:34.0
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乙川 健
こんばんは！西池袋にあるパーソナルトレーニングジムBDSパーソナルトレーナーの乙川です 呼吸と姿勢を整えるだけで変わる体のライン 「お腹を引き締めたい」「くびれを作りたい」そ…
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- 2025-10-06 20:30:28.0
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乙川 健
こんばんはパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）ですお金の貯金が将来の安心につながるように、体にも「健康の貯金」がありますそれが、筋肉や体力を維持することこれこそが、未来…
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- 2025-10-05 10:02:34.0
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乙川 健
おはようございます！BDSの乙川（オトガワ）です今回はコンビニでも手軽に購入できる美容食材「ブルーベリー」についてです※コンビニですと冷凍の商品ブルーベリーは抗酸化・抗炎症…
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- 2025-09-30 16:40:42.0
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乙川 健
こんにちは！BDSパーソナルトレーナーの乙川です今回はポッコリお腹にも繋がりがある骨盤底筋についてです骨盤底筋は、骨盤の底で内臓を支えるハンモックのような筋肉群です年齢や運…
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- 2025-09-27 20:53:23.0
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ＢＤＳ
日常生活の中で意識して使うことが少ない筋肉のひとつが、内もも（内転筋）ですこの内転筋は骨盤や股関節を支える大切な役割を担っており、働きが弱くなると下半身の安定性が崩れ、姿…
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- 2025-09-18 20:02:14.0
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乙川 健
こんばんは！乙川（オトガワ）ですトレーニングを行うとき、多くの人が意識するのは「正しいフォーム」や「動かし方」です。ちろんそれは欠かせない要素ですが実はその前にもっと重要…
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