ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-13 09:07:36.0
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KOHANA
だんだん気温が下がってくると、「手足が冷える」「体が温まりにくい」と感じる方も多いのではないでしょうか？実は、その冷え性はピラティスで改善が期待できるんです冷え性の原因と…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-12 13:48:01.0
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KOHANA
寒くなってくると、肌の乾燥やのどのイガイガが気になる季節ですね。実は、ピラティスをする私たちにとっても「乾燥」は大敵なんです。今日は、ピラティスと乾燥、そして“水分補給の…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-11 18:02:43.0
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FUKA
ピラティスの特徴体幹の強化がメイン（インナーマッスルを意識）姿勢改善・腰痛予防・ボディラインの引き締めに効果的リハビリ発祥のため、運動が苦手な人にもやさしい動きは少ないが…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-10 09:44:07.0
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FUKA
巻き肩が悪化すると、見た目の姿勢が崩れるだけでなく、身体のさま骨格・筋肉への影響肩こり・首こり肩が前に出ることで、首や肩周りの筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が常に引っ張られ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-07 12:56:12.0
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KOHANA
今日は、最近よく耳にする「自律神経」と「ピラティス」の関係についてお話ししたいと思います。ストレスや疲れがたまると、なんとなく体が重い、眠れない、集中できない…そんな経験…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-06 15:50:48.0
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FUKA
ピラティス終わりにやっとくべきことは、ピラティス後は筋肉が収縮しているので軽いストレッチして筋肉伸ばしましょう水分補給冷たい飲み物は内臓を冷やすので常温または温かめ終了後…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-05 09:18:01.0
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KOHANA
便秘って、本当につらいですよね。お腹が張って苦しいし、肌の調子まで悪くなる…。実はそんな便秘に、ピラティスが意外と効果的なんです！ピラティスと腸の関係ピラティスは「体幹（…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-04 09:12:47.0
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KOHANA
姿勢がもたらす“見た目以上”の変化姿勢が整うと、まず感じるのは呼吸の深まり。胸が開き、酸素をたっぷり取り込めるようになることで、頭がすっきりして気持ちも前向きになります。…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-03 08:27:05.0
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MAIKO
ピラティスはお腹を引き締めるのにとっても効果的です！姿勢を整えてインナーマッスルを鍛えることでお腹がフラットに見えるようになります♪ピラティスでは、腹直筋（シックスパック…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-02 15:04:55.0
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FUKA
ピラティス前にやっておくこと1. 軽く体をほぐす長時間座っていた場合や朝一のレッスンなら、軽いストレッチやウォーキングをして体を目覚めさせておくと良いです。筋肉がほぐれてい…
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