癒し力 心斎橋店のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-11-14 11:56:01.0
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- 癒し力 STAFF
それでも足がつってしまった！ そんな時の緊急対処法は？【ふくらはぎがつった場合】足のつま先を持ち、足の甲を自分の方に引き寄せるようにして、ふくらはぎの筋肉を伸ばします。【…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-11-13 12:54:22.0
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- 癒し力 STAFF
◆水分とミネラル補給を意識するマグネシウム、カルシウム、カリウムを多く含む食品（バナナ、ナッツ、緑の葉野菜、乳製品など）を意識して摂ることで、足がつりにくい体を作ります。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-11-11 12:58:08.0
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- 癒し力 STAFF
ストレスが体に与える悪影響は計り知れませんが、その中でも意外な影響の一つに「足がつる」という現象があります。自律神経のバランスが崩れることで、筋肉が異常に緊張しやすくなり…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-11-08 11:32:17.0
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- 癒し力 STAFF
デスクワーク時の姿勢を見直して、できるだけ腰への負担を抑えられる座り方を実践しましょう。座り方のポイントは、次の4つです。１、椅子に深く座り、骨盤を立てる椅子に座るときは…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-11-07 12:59:51.0
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- 癒し力 STAFF
デスクワークをしている方が腰痛に悩まされる原因は、長時間同じ姿勢でいることや不適切な椅子への座り方、運動不足が考えられます。 今回は日々のデスクワークによってなぜ腰痛が引…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-11-05 11:27:12.0
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- 癒し力 STAFF
◆脊柱起立筋のゆるめ方◆脊柱起立筋をゆるめるには2つのボールをまとめたものを用意します。ボールは袋に入れたりテープでまとめたりすると使いやすいです。ボールが背骨の両脇に当…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-11-03 12:44:19.0
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- 癒し力 STAFF
◆腹直筋のゆるめ方◆腹直筋をゆるめるには本やヨガブロックなどの上に置いたボールに腹直筋を押し当てます。肋骨、みぞおち付近は避けて、程よい圧でリリースしていきます。腹直筋が…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024-11-02 12:13:57.0
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- 癒し力 STAFF
猫背やスマホ首を改善するにはつらい箇所だけをアプローチしてもダメ。身体の背面側に痛みがあるのなら前面側も疲れが溜まっていて、前面と背面のバランスを整えることが重要なんです…続きを見る
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