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パーソナルストレッチ専門店 S-life 横浜店

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エスライフ 横浜店(S-life)のブログ

ビューティー
投稿日:2018-07-14 12:07:44.0
ストレッチのタイミング
みなさんこんにちは!
小澤です。

ストレッチの効果や目的については前回、前々回と紹介させていただきましたが
いつ、どんな時にやればいいのか分からない方は多くいると思います!
そこで今回はストレッチを行うタイミングについてご紹介させていただきます!
ストレッチのタイミング_20180714_1

ストレッチは運動前後に行うと効果的で、それぞれ違う効果や目的があるということは、理解して頂けたかと思います。

もう一つ日常生活の中で、ストレッチの効果を最大限に高める時間帯があります。それは、お風呂上がりです。

お風呂上がりは身体が温まっているので、通常よりも筋肉が伸びやすいです。お風呂上がりにストレッチを行って、その後すぐベッドへ入れば、快眠に繋がることでしょう。

ストレッチは血流をよくする効果もあるので、一番伸びやすい温まった状態で行うことで
睡眠不足の解消にもなりますので、ぜひやってみてください!

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トップパーソナルトレーナー
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投稿者
エスライフ 横浜店(S-life) 小澤 雅美

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