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パーソナルストレッチ専門店 S-life 横浜店

パーソナルストレッチセンモンテン エスライフ ヨコハマテン

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  • 神奈川県横浜市西区岡野1-9-9 冨田ビル 2F
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エスライフ 横浜店(S-life)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-10-25 10:26:05.0
なぜ身体が硬くなるの?
こんにちは、トレーナーの山本です。
身体が硬いことのデメリットというとどんなものが思い浮かびますか?
ケガをしやすかったり、運動の時思い通りに身体が動かせなかったり…。
様々あるかと思いますが、今週は身体が硬くなってしまう理由と、身体が硬いことでどんな不調が起こるのか、またその改善のためのストレッチを6回に分けてお伝えいたします!
なぜ身体が硬くなるの?_20221025_1
◎身体が硬くなる理由
身体が硬いということは、わかりやすく言い換えると『関節の動き(可動域)が小さい』ということで、その原因の多くは筋肉によるものです。
では、なぜ筋肉が硬くなってしまうのでしょうか。

・運動不足
筋肉は使わないと衰え、細く小さくなってしまいます。それによって、関節の動きが小さくなってしまい、身体が硬くなってしまいます。また、筋肉は血液を全身に巡らせるためのポンプの役割をしているため、筋肉が衰えてしまうと、血行も悪くなり身体が冷えやすい状態に…。筋肉が衰えて身体が硬くなり、血行も悪くなって身体が冷えて、また身体が硬くなり…悪循環になってしまいますね。

・筋肉の疲労
運動などで筋肉が疲労すると、筋肉が緊張状態になってしまいます。緊張状態になった筋肉は硬くなるので、関節の動きを小さくするのです。実は、長時間同じ姿勢でいることも筋肉が緊張状態になってしまう原因の一つです。ストレッチなどの身体のケアをせずに、筋肉に疲労を溜め込むことで、筋肉の緊張が取れにくくなり、だんだん身体が硬くなっていってしまいます。


年を取ると身体が硬くなるといわれていますが、身体が硬くなるのは加齢だけが原因ではありません。身体を柔らかくするためには、ストレッチや運動など、適度に体を動かすことが大切です。次回は身体が硬くなってしまったら、どんなデメリットがあるのかをお伝えいたします!



〒220-0073 横浜市西区岡野1-13-13 平野ビル5F
パーソナルストレッチS-LIFE 横浜店
TEL:045-620-8330
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投稿者
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