セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
- 今すぐ改善したい!老化が加速するNG習慣
睡眠不足
睡眠不足は、体内時計やホルモンバランスに影響し、免疫力や新陳代謝を低下させます。
免疫力が低下すると感染症にかかりやすくなり、新陳代謝が低下すると肥満や生活習慣病のリスクが高まることも。
睡眠不足は肌のターンオーバーを妨げ、シワやくすみの原因となります。
過剰なダイエット
過剰なダイエットは、栄養不足や筋肉減少につながります。
栄養不足は免疫力や骨密度の低下につながり、感染症や骨粗しょう症のリスクを高めることに。また、栄養不足は肌や髪の毛にも影響し、乾燥やハリ・ツヤの低下を招きます。
長時間のデスクワーク
長時間のデスクワークは、姿勢や目の負担になります。
姿勢が悪いと血流が悪くなり、肩こりや腰痛などの原因にも。また内臓の働きが低下し、消化不良や便秘などのトラブルを引き起こしかねません。
不規則な生活
不規則な生活は、体内時計やホルモンバランスに影響し、老化を促進させる要因の1つです。
体内時計は、睡眠や食事などのリズムによって調整されますが、不規則な生活では体内時計が乱れます。
そのため、睡眠障害や食欲不振などのトラブルが起こることも。
老化を加速させる習慣を改善して、若々しく健康的な体を目指しましょう♪
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