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投稿日：2024-06-18 09:35:07.0
- 姿勢を整えて、健康的な体になる。
- 人は第一印象が3秒で決まると言われています。
その要素として姿勢も入ります。
姿勢の良し悪しで、相手への印象も変えてしまうのです。
姿勢は見た目にかなり影響しますが
自律神経や慢性症状、頭痛、呼吸が浅い、体型の乱れ
などにも関係してきます。
〇自律神経
自律神経は交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）のバランスが大切です。
姿勢が乱れることにより交感神経（アクセル）が優位になり、疲れが抜けにくい状態になります
その他に睡眠の質が低下したり、胃腸の調子にも影響してきます。
〇慢性症状
猫背や反り腰姿勢は、地面に対して真っすぐ立てなくなるため、筋肉に過剰なストレスが
かかってしまいます。肩こり、腰痛が消えない原因になります。
〇頭痛
姿勢が乱れると、頭部前方位になります。（頭のポジションが前にでてる状態）
頭と頚部を繋ぐ筋肉（後頭下筋群）が緊張し神経を圧迫することで
緊張型頭痛が発生します。
〇呼吸が浅い
姿勢が乱れると横隔膜の動きが固くなり
呼吸が浅くなります。呼吸は自律神経にも関係する為
体の状態が悪いほど浅く速くなります。
〇体型の乱れ
猫背、反り腰は肋骨が開いている方多いです。
そのため、くびれがなくなります。
背中のたるみやお腹周りのたるみにもつながります。
大切なのは肋骨を整えて腹圧を安定さすことです。
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