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整体&コンディショニングルーム Best Form

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  • 習慣を変える方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-12-11 16:41:51.0
    投稿者:
    久家 陽介
    よく世間では、人生を変えたければ、それに必要な3つの出会いがあると言われます。・人との出会い・本との出会い・場所との出会い確かに一理あると思いますが「出会い」というのはイ…続きを見る
  • 超一流が大切にする“継続”
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-24 18:09:37.0
    投稿者:
    久家 陽介
    「継続は力なり」とよく言いますが、なかなか1つのことを地道に続けるって難しいですよね。しかし、どんなことでも結果を出すためには、「継続」って絶対に必要なスキルなんです。そ…続きを見る
  • ハレとケを区別する!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-14 10:39:29.0
    投稿者:
    久家 陽介
    「ハレとケ」ってご存知でしょうか?ハレ(晴れ)とは非日常。儀礼やお祭り、行事などのこと。晴れの舞台(一生に一度ほどの大事な場面)、晴着(折り目・節目の儀礼で着用する衣服)…続きを見る
  • ムダなことってムダじゃない!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-10-30 16:55:44.0
    投稿者:
    久家 陽介
    野球に興味がある方は知っているかもしれませんが、毎年、シーズンオフの時期にイチローが高校野球の指導に行くのが話題になります。以前、文武両道の進学校でもあり、甲子園にも出場…続きを見る
  • 戦略と戦術
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-10-20 17:51:22.0
    投稿者:
    久家 陽介
    健康づくりには「戦略」と「戦術」この2つがとても重要なものだと思っています。戦略とは、一言で言えば健康な体をつくるための骨組みのようなもの。ダイエットであれば…ジムにがっ…続きを見る
  • デスクワーカーに必要な体幹の強さ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-10-12 16:55:40.0
    投稿者:
    久家 陽介
    僕は患者さんたちに体幹トレーニングをお伝えしますが、一番体幹を鍛えてほしいのが…デスクワーカーの人たちです。1日中同じ姿勢で座りっぱなしなので体幹を鍛えていかに効率よく姿…続きを見る
  • まずは…呼吸を正せ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-10-08 12:02:46.0
    投稿者:
    久家 陽介
    正しく体幹を鍛えるには「正しく呼吸ができること」が必要なのですが、現代人のほとんどが正しく呼吸ができていません。呼吸をメインで行うのは…「横隔膜」横隔膜が下がることによっ…続きを見る
  • “体幹が大事”の意味
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-29 10:56:07.0
    投稿者:
    久家 陽介
    体幹はスポーツ動作だけでなく日常動作でも非常に重要なので、スポーツをしているしていないに関わらず、どんな方でも体幹トレーニングはぜひやってほしいものです。体幹を鍛えること…続きを見る
  • 睡眠の意義
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-15 11:00:38.0
    投稿者:
    久家 陽介
    今回は睡眠についてお伝えします。睡眠も考え方は食事と同じで何時間必要かは…人によるし日による、と思います。ハードにトレーニングした日は多く寝る必要があるだろうし…楽な1日…続きを見る
  • 食事は栄養素で考えない方がうまくいく!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-09-04 13:08:36.0
    投稿者:
    久家 陽介
    僕は食事の話をする時、「栄養素」ではなく「細胞のコンディション」で考えましょうとお伝えしています。「細胞のコンディション」が良いというのは細胞同士の情報のやりとりがスムー…続きを見る

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