消化の“重さ”を意識しよう！：2022年7月28日｜ベストフォーム(Best Form)のブログ

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投稿日：2022-07-28 10:41:30.0

消化の“重さ”を意識しよう！: 前回の投稿で季節の変わり目には、
消化に重くない食事を意識することが大事
とお伝えしましたが
「消化に重い」ってどういうことだと思いますか？

ここで言っているのは、
量をたくさん食べたから…
油物を食べたから…
といったカロリー的なものではありません。

消化に重いとは
「消化に大きなエネルギーを必要とする」
ということです。
一般的に消化に必要なエネルギーは…
・固体＞液体
・冷たいもの＞温かいもの
これは前回の「おばあちゃんの知恵」の話からも
何となくイメージが湧くのではないでしょうか。

そしてこれからお伝えする2つは
非常に消化に重いものなのですが、
おそらく多くの人がそうは思っていないので
ぜひ知っておいてください。

まず1つ目は…
「薬」
薬は体にとっては毒。
毒が多ければ多いほど、
それを解毒するエネルギーが必要になります。
なので
薬はめちゃくちゃ消化に重い。
物質量としても重くないし、
カロリーも無いですが、
消化に重いので内臓がめちゃくちゃ疲れます。

そして2つ目は…
「サプリメント」
サプリメントは一見
食べ物を分解・消化して栄養素を取り出す
という工程が省かれてるから
体に負担が少ない感じがします。
スッと消化・吸収される気がするし、
実際ほとんどのサプリメントがそれを謳っています。

しかし、これ…
結構疲れるんですね。
これは僕の見解ですが、
おそらく、
人体が想定していない型で栄養素が入ってくると
体が困るんだと思います。
どう処理していいのか体がわからないので、
逆に疲れてしまうのでしょう。

胃に入った段階で
もう栄養素になっているってことは
そもそも自然界ではありえないこと。
何工程も経た上で、
ある酵素で分解して…
それに対してまた別の酵素で分解して…
これを繰り返した上で吸収する
といったことを
何時間もかけてやるように体はできていて、
これが消化・吸収の
一番無理・無駄の無いプロセスなんです。

その工程を全部飛ばしたから
体が楽になるかと言えば…

そうでもないってことです。

薬やサプリが悪いと言っているのではありません。
消化を考えたときに
これらは「重い」
ということを分かった上で使わないと
体にマイナスに働く場合があるということです。

ぜひ普段から
「消化の重さ」を意識してみてください！