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ジムビカム(GYM Become)のブログ

ビューティーのブログ一覧

187件のブログがあります

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  • 筋トレ中意識すること
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-26 19:58:38.0
    投稿者:
    金井 友希
     皆さん筋トレをしている時に意識していることはありますか?ズバリ筋トレ中に意識することは、[フォーム][速さ][呼吸]の三つです。 フォームでは、鍛えている筋肉に負荷がしっかり…続きを見る
  • 筋肉量と顔のシミの関係
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-19 22:24:42.0
    投稿者:
    金井 友希
     顔のシミの数:顔を撮影して肌状態を解析できる機械、VISIA Evolutionを用いて微細なシミまで計測 相対筋肉量:体重当たりの両脚と体幹の総筋肉量の割合 年齢の影響を配慮しても、…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023-09-10 21:01:28.0
    投稿者:
    金井 友希
     しっかり水分補給していますか?水を飲むとドロドロだった血液がサラサラになったり、糖や塩分、脂肪の排出がより活発になります。また、便の通りも良くなり便秘予防にもなります。…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023-09-06 19:19:43.0
    投稿者:
    金井 友希
     皆さんはどういった方法でたんぱく質を摂取していますか?私は以前プロテインを一日8杯飲んでいる時期があり、腸内環境が悪くなりお腹を下してしまいました。 たんぱく質は体作り…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022-06-14 10:29:08.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です。会員歴1年と3ヶ月。60代女性。過去に2回骨折歴あり。トレーニング1年以上続けてきた結果骨密度108%に。お医者様も驚かれていたようで、ご本人様も大変喜ばれてました…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022-06-13 17:25:01.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です。2月にご入会されたかた。ずっと不眠症で悩まれていたみたいです。ベットに横にはなるが、寝付けない。私もそんな時期ありました。寝れないから起きてゲームしたり。…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022-06-04 13:52:50.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です。去年の8月入会の20代男性。学生時代から動いても汗をかいた事がなかったようで。。当ジムでのトレーニングの時も、当初は全然汗をかけませんでした。理由は水を飲ま…続きを見る
  • ★トレーニング後の食事★
    ビューティー
    投稿日:
    2022-06-02 12:24:41.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です。ダイエット中でもトレーニング後はしっかり食べましょう!高タンパクで低脂質が好ましい。食べない方がいいと誤認識してると、逆に痩せません。トレーニングで疲弊、…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022-05-26 20:10:49.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です。体重を落とす上での鉄則。大きい筋肉を動かすこと。脚、おしり、背中、胸など。腕や腹筋などの小さい筋肉は余力があればでいいです。大きい筋肉を動かすと消費カロリ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022-05-25 11:09:09.0
    投稿者:
    深谷 雄輝
    毎度、深谷です。私の担当の方です。おしりから足先にかけて若干のしびれ、おしりには鈍痛。恐らく坐骨神経痛でしょう。処方はふたつ。おしりの横の中臀筋のトレーニング、こりほぐし…続きを見る
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