ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山
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- 地下鉄「覚王山駅」2番出口から徒歩5分 ―女性専用パーソナルトレーニングジム―
ヴィブリ(ViBLi.)のブログ
プライベート
投稿日：2021-05-13 10:38:05.0
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1.チャンジャ茶漬け
★point
チャンジャの主な食材は鱈の内臓でダイエット中の食品として、大人気です！
低カロリーな為、ダイエット効果が期待できると共に、脂肪燃焼と体温を上昇させるため、美肌効果もあります♪
ですが、チャンジャは香辛料が多く含まれており、香辛料は、胃を刺激し過食を誘発します、、
またチャンジャは味が濃いのでカロリーの高いお酒や、白米が進んでしまいます、、
他の食材に馴染みやすい味付けを生かし、胡瓜や春巻きなど低カロリーな食材にアクセントとして、使うなど工夫してみましょう♪
今日の一言！
ダイエット中は甘いものを絶対に食べない！
夜は絶対炭水化物を食べない！
なと厳しいルールを自分に課してしまうとストレスになってしまうので、緩く長く続けられる方法を見つけることをおすすめします♪
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