ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山
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ヴィブリ(ViBLi.)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-08 13:58:16.0
- 痩せ菌って知ってますか？
痩せ菌 って聞いたことありますか？
太りやすい人と、痩せやすい人の腸内細菌には、
違いがあると言われています(;O;)
善玉菌が痩せ菌といわれ、
悪玉菌が太りやすくしてしまう菌のことです♪
この痩せ菌を増やすことが出来る食材があるんです!(^^)!
今回はそちらを紹介していきたいと思います♪
☆食物繊維
キノコ類、大豆、キャベツ、ごぼうに多く含まれています！
☆発酵食品
ヨーグルト、みそ、しょうゆ、みりん、酢など調味料に多く含まれています！
痩せ菌を増やすためにも、
積極的にこちらの食材を摂取することをおすすめします(*^^*)
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