ダイエット&ボディメイク 女性専用パーソナルトレーニングジム ViBLi.覚王山
ダイエットアンドボディメイク ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジム ヴィブリ カクオウザン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 愛知県名古屋市千種区姫池通３-４ アイビーハウス２Ｆ
- 地下鉄「覚王山駅」2番出口から徒歩5分 ―女性専用パーソナルトレーニングジム―
ヴィブリ(ViBLi.)のブログ
プライベート
投稿日：2022-10-31 18:47:07.0
- 低GI食品について
- こんにちは！
ViBLi.パーソナルトレーナーのことみです！
今回は、低GI食品について紹介します。
GI値とは
グリセミック・インデックスの略で、食後血糖値の上昇度を示す指数のことです。
GI値が高い食材を食べると血糖値が急上昇し、反対に、GI値が低い食材を食べると血糖値は緩やかに上昇します。
低GI食品
そば、さつまいも、玄米、りんご、きのこ、卵、イチゴ、ブロッコリー、ナッツ、海藻類
低GI食選びのポイント
・ポイント1 デンプン質の低い野菜を選ぶ
・ポイント2 食物繊維が豊富なものを選ぶ
・ポイント3 穀物は精製されていないものを選ぶ
GI値が気になっていても、GI値が低い食品だけを食べるというのは、なかなか難しいことです
そこでGI値の高い食品を食べる際に、血糖を緩やかに上げる食事の摂り方も重要になります。
GI値を緩やかに上げるポイント
・ポイント1 食物繊維と一緒に摂取する
・ポイント2 食べる順番を意識する
・ポイント3 お酢を利用する
是非参考にしてみてください～
#ジム#女性専用パーソナルジム#パーソナルトレーニング#ダイエット#減量#ボディメイク#トレーニング女子#フィットネス女子#筋トレ女子#痩身#健康維持#ヒップアップ#足痩せ#くびれ#ダイエット知識#ダイエット記録#筋トレ#産後ダイエット#低GI値食品
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100
★女性の味方★【ブライダル応援キャンペーン】コース料金25％オフ 体験¥1100
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
サロンの最新記事
-
●2024-04-18
-
●2024-04-16
-
●2024-04-04
-
●2024-04-01
-
●2024-03-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（14）
- 2023年7月分（10）
- 2023年6月分（11）
- 2023年5月分（11）
- 2023年4月分（16）
- 2023年3月分（19）
- 2023年2月分（12）
- 2023年1月分（18）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（19）
- 2022年10月分（8）
- 2022年9月分（8）
- 2022年8月分（13）
- 2022年7月分（15）
- 2022年6月分（12）
- 2022年5月分（12）
- 2022年4月分（14）
- 2022年3月分（16）
- 2022年2月分（13）
- 2022年1月分（12）
- 2021年12月分（14）
- 2021年11月分（17）
- 2021年10月分（13）
- 2021年9月分（20）
- 2021年8月分（16）
- 2021年7月分（13）
- 2021年6月分（24）
- 2021年5月分（25）
- 2021年4月分（26）
- 2021年3月分（1）
もっと見る
ヴィブリ(ViBLi.)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
人気NO.1 【ボディメイク・痩身】パーソナルトレーニング体験 ¥1,100 ¥1,100
|
|
新 規 |
【全身すっきり！引き締まった体に】パーソナルトレーニング体験 ¥1,100 ¥1,100
|
|
新 規 |
【上半身痩せ】ブライダルにも◎ パーソナルトレーニング体験￥1,100 ¥1,100
|
|
新 規 |
【下半身痩せ】パーソナルトレーニング体験 ¥1,100 ¥1,100
|
|
新 規 |
【筋肉作り/体力をつけたい方】パーソナルトレーニング体験 ￥1,100 ¥1,100
|
|
新 規 |
【産後ダイエット！お子様連れ◎】パーソナルトレーニング体験¥1,100 ¥1,100
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
