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マイレ 松井山手院(MAILE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-12 10:59:11.0
- ◆パーソナル◆ 睡眠
- パーソナルトレーナーの岡田です。
実は、〇〇が短いと太りやすい。
という、実験がある
それは！！
『睡眠』時間です。
平均の睡眠が、6時間の人は、
7時間の人に比べ、23％肥満になる
確率が上がる
4時間以下の人は、73％も増加(T ^ T)
睡眠時間が、減ると、、、
◎運動量が減る
◎エネルギー消費が落ちる
◎食欲が、湧く
など、ダイエットには、相応しくない現象が
起こる、、、
睡眠をしっかり取り、
身体を整えましょう(^ ^)
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