ヨコハマストレッチスタジオ
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横浜ストレッチスタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-28 08:59:37.0
- 中臀筋のストレッチでヒップアップ
- 中臀筋（おしりの外側部分の筋肉）のストレッチでヒップアップ
※写真は中臀筋を含むお尻全体を伸ばしている施術中です。
※中臀筋ストレッチの効果
１ 柔軟性を高め、ヒップアップ効果が得られる
おしりの筋肉のコリは、おしり全体のたるみに繋がります。
ヒップアップには筋トレが効果的ではありますが、「柔軟性を高める」といったアプローチでヒップアップを目指すことが可能です。
２ 腰の疲労感を軽減できる
中臀筋が硬くなることで周辺の筋肉にも関連し、腰痛の原因になったりします。
中臀筋をストレッチすることで、筋肉をほぐし、股関節の柔軟性をアップさせることができるので、腰痛の改善に効果を発揮します。
３ 血行が促進され、冷え性やむくみが改善される
おしりのこりが慢性化してしまうと、下半身の血行が悪くなり冷え性やむくみの原因になります。
中臀筋を柔らかくすることで下半身の血行を抑止、冷え性やむくみ改善を目指せます。
※ブレイクダンスにも必要な柔軟性
中臀筋の柔軟性はパワームーブなどの開脚に大変重要です。
中臀筋を自由に使いこなすことでエアートラックス（横）の『飛ばし』や『二発目以降』にとても役立ちます。（開脚が硬い方は特に使えていない人が多いです）bboyの方を施術したので、合わせてその旨お伝えいたしました！
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