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ゆうと骨盤接骨院/KAMESAN GYM

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ゆうと骨盤接骨院 カメサンジム(KAMESAN GYM)のブログ

2023年2月のブログ一覧

20件のブログがあります

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  • セルライトとは?!解消できる?
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    投稿日:
    2023-02-12 08:37:40.0
    投稿者:
    田中 紹
    セルライトは、太ももやお尻などに見られるデコボコとした状態の肌を指します。セルライトが作られる原因はさまざまで、肌がデコボコしてしまうのは大きくなりすぎた皮下脂肪が原因と…続きを見る
  • ふくらはぎ 筋肉太りを解消したい方へ!
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    投稿日:
    2023-02-11 08:55:49.0
    投稿者:
    田中 紹
    ふくらはぎが筋肉で太くなってしまっている場合は、そこ以外の筋肉を鍛えて、脚全体のバランスを整える必要があります。例えば、もも裏やお尻、内ももの筋肉を鍛えて、ふくらはぎにか…続きを見る
  • むくみでふくらはぎが太い方へ
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    投稿日:
    2023-02-10 09:33:10.0
    投稿者:
    田中 紹
    むくみを改善するには、1日の水分摂取量を増やして、ふくらはぎの筋トレを行うことをおすすめします。むくみとは、細胞と細胞の間の水分が異常に増加した状態のことを指します。身体…続きを見る
  • 筋トレと身長
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    投稿日:
    2023-02-08 09:42:56.0
    投稿者:
    田中 紹
    「筋トレをしたら身長が伸びない」という迷信。近年の研究で、どうやらそれは正しくないということがわかってきている。もちろん遺伝によって身長に個体差が出るのは、残念ながら(?…続きを見る
  • 子どもの筋トレは身長に悪影響??
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    投稿日:
    2023-02-07 09:55:13.0
    投稿者:
    田中 紹
    これだけは絶対に覚えて頂きたいポイントとしては、筋トレは成長ホルモン分泌を促します。どちらかというと身長にとってはプラスな側面です。そういった意味だと、筋トレはGoodです!…続きを見る
  • 小・中学生にもおすすめです
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    投稿日:
    2023-02-06 18:03:43.0
    投稿者:
    田中 紹
    主に9~12歳頃(小学4~6年生)が『ゴールデンエイジ』と呼ばれ、成長期に入り運動能力が大きく伸びる時期になることから、いろいろな技術をすぐに習得できる、スポーツに一番適した…続きを見る
  • O脚の矯正2
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    投稿日:
    2023-02-05 12:20:06.0
    投稿者:
    田中 紹
    歩き方・座り方を改善するO脚の人は、重心が外側になっている歩き方をしており、骨盤が歪む座り方をしている人が多いです。普段の歩き方と座り方を改善しましょう。歩くときには以下…続きを見る
  • O脚の矯正1
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    投稿日:
    2023-02-04 10:15:33.0
    投稿者:
    田中 紹
    子どもの頃の病気で起こるO脚は、原因に応じて医師による専門的な治療が必要になります。ここでは、成人以降でみられるO脚に対する治し方として、「筋力トレーニング」「ストレッチ」…続きを見る
  • 女性にも肩トレをおすすめしています
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    投稿日:
    2023-02-03 08:51:22.0
    投稿者:
    田中 紹
    肩の筋肉=三角筋を使わないとどうなるか?について解説していきます。腕を支える為の筋力が低下して腕を後ろに動かす・頭の方へ挙げる、腕を横に動かす、背中へ腕をまわす動きがやり…続きを見る
  • ダンベルは上げるより下ろすのが大事 【立証済み】
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    投稿日:
    2023-02-01 09:39:20.0
    投稿者:
    田中 紹
    エディス・コーワン大学やロンドリーナ州立大学、新潟大学、西九州大学が共同で行った研究は、週に2回ダンベルカールを5週間行う3つのグループと筋トレを行わないグループに分け、測…続きを見る

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