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ゆうと骨盤接骨院/KAMESAN GYM

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ゆうと骨盤接骨院 カメサンジム(KAMESAN GYM)のブログ

2023年5月のブログ一覧

22件のブログがあります

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  • フリーかマシンか1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-05-31 10:14:29.0
    投稿者:
    田中 紹
    フリーウェイトトレーニングとマシントレーニングはメリットとデメリットが異なるため、どちらを選べばいいのか悩むこともあるでしょう。初心者は特に、全身を刺激できるフリーウェイ…続きを見る
  • トレーニングも様々
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-05-30 08:50:24.0
    投稿者:
    田中 紹
    筋力トレーニング、持久力トレーニング、柔軟性トレーニング、コーディネーショントレーニングなど様々な方法があります。それぞれの目的や目標に適したトレーニング方法を選択するこ…続きを見る
  • トレーニングより食事が大事
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-05-29 08:31:58.0
    投稿者:
    田中 紹
    三大栄養素をいかにバランス良く摂るかによって、トレーニングの成果もかなり変わってくるといえるでしょう。これら三大栄養素のバランスのことをPFCバランスと呼びます。PFCバランス…続きを見る
  • 身体の構造の理解
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-05-28 08:32:00.0
    投稿者:
    田中 紹
    トレーニングを始める前に、身体の構造をよく理解する必要があります。そしてそれは、機能解剖学や、運動生理学を勉強することから始まります。では、ここで問題です。人間の骨と筋肉…続きを見る
  • 筋トレは続けてこそ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-05-26 08:49:48.0
    投稿者:
    田中 紹
    可逆性の原理、反復性の原則というものがあります。(人間の体は、ある期間トレーニングをして得た効果はトレーニングを止めると、体は元に戻ってしまいます)だから「習慣化」を目的と…続きを見る
  • 長すぎる筋トレにご用心
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-05-23 12:35:56.0
    投稿者:
    田中 紹
    長い時間トレーニングができるということは、マラソンを2,3時間走りっぱなしの状態と同じこと。ウエイトトレーニングという筋肉を増やすことを目的としているトレーニングは、無酸素…続きを見る
  • オリジナルプロテイン 発売決定!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-05-22 18:13:28.0
    投稿者:
    田中 紹
    この度ゆうとグループオリジナルプロテインの発売が決定いたしました!男性向け¥4,500女性向け¥4,800共にチョコ味です!独自のブレンドでEAA、シトルリン、マルチビタミンなどを配…続きを見る
  • 骨盤のゆがみの種類
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-05-21 09:08:33.0
    投稿者:
    田中 紹
    【前傾タイプ】骨盤が前に倒れている状態。お尻がでっぱったり、反り腰になったり太ももが張りやすい。慢性的な腰痛、足のしびれ、などの症状がみられる。【後傾タイプ】骨盤が後ろに…続きを見る
  • 骨盤矯正の必要性2 リスク
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    投稿日:
    2023-05-20 08:30:44.0
    投稿者:
    田中 紹
    尿漏れ出産後の女性に多く見られるのが、尿漏れのお悩みです。妊娠・出産期に骨盤が徐々に開いていくにつれ、骨盤をハンモックのように覆っている骨盤底筋群が引き延ばされます。出産…続きを見る
  • 骨盤矯正の必要性1 姿勢改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-05-19 09:21:46.0
    投稿者:
    田中 紹
    普段の生活の中で無意識に行っている動作や習慣が骨盤のゆがみの原因になっていることがあります。(1)毎日同じ方の手でカバンを持っている(2)左右どちらかの足に重心を置いて立っ…続きを見る

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