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ゆうと骨盤接骨院/KAMESAN GYM

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ゆうと骨盤接骨院 カメサンジム(KAMESAN GYM)のブログ

2023年2月のブログ一覧

20件のブログがあります

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  • スクワット【キングオブトレーニング】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-02-28 11:17:43.0
    投稿者:
    田中 紹
    「お腹の贅肉が気になる……痩せたい!」「来年こそはかっこいい身体で海に……マッチョになりたい!」「でも何からやればいいの??」 トレーナーとして働いていてこういった声をよ…続きを見る
  • 炭酸水のすすめ1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-02-26 12:20:08.0
    投稿者:
    田中 紹
    満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防止炭酸水のダイエットへの嬉しい効果の一つが、食欲を抑制してくれる点です。炭酸水に限らず、他の炭酸飲料を思い返してみてください。飲むとお腹がい…続きを見る
  • 膝上に脂肪が付いていませんか?
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    投稿日:
    2023-02-25 08:48:54.0
    投稿者:
    田中 紹
    膝上に脂肪がついてしまう原因は大きく分けて3つあります。運動不足、筋力の衰え大きな原因のひとつは運動不足です。運動不足で太腿などの筋肉が弱くなっていると、脂肪を支える力も…続きを見る
  • 猫背と巻き方肩の違い
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    投稿日:
    2023-02-24 16:07:19.0
    投稿者:
    田中 紹
    巻き肩と猫背の相違点は「丸くなる身体の箇所」です。巻き肩は、肩が前方に出ることで「両肩間のライン」が丸くなります。これに対し猫背は、背骨が曲がることで「背中」が丸くなりま…続きを見る
  • 猫背+腰痛が気になるなら背中トレがオススメ
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    投稿日:
    2023-02-22 09:32:00.0
    投稿者:
    田中 紹
    背筋を鍛えるメリット 背筋を鍛えることで筋肉量が増加し、基礎代謝が向上する脊柱起立筋をはじめとする背中の筋肉を強化でき、きれいな姿勢を保ちやすくなる背筋を鍛えて僧帽筋や広…続きを見る
  • 体幹が弱いとどうなるか
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    投稿日:
    2023-02-21 09:25:21.0
    投稿者:
    田中 紹
    体幹とは頭、腕足を除いた胴体のことを指します。体幹をよく腹筋と思っている方もいると思いますが、腹筋だけではなくもっと広い範囲を指します。体幹が弱いことによるデメリットお腹…続きを見る
  • 体重は気にしない
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    投稿日:
    2023-02-20 08:39:41.0
    投稿者:
    田中 紹
    特に、女性の場合は「身体を変えたい!」と考えた際に、どうしても体重にフォーカスしやすくなってしまいます。もちろん、「身長に対しての適正体重よりも重い」などのコンプレックス…続きを見る
  • ジムに行ってもダイエットが上手くいかない原因
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    投稿日:
    2023-02-19 10:10:42.0
    投稿者:
    田中 紹
    「ダイエットのためにジムに通ってもあまり体形が変わらない…」その原因をいくつかご紹介します。慢性的な睡眠不足睡眠不足の状態が続くと、レプチンという食欲を抑制するホルモンが…続きを見る
  • 太ももが太いのには脂肪以外にも理由がある
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    投稿日:
    2023-02-17 09:56:05.0
    投稿者:
    田中 紹
    むくみ立ち仕事や長時間同じ姿勢でいることで血行が悪くなり体内に水分がたまることで、太ももが太くなります。筋肉のつきすぎ太ももの前側や外側に筋肉がつきすぎることによって、足…続きを見る
  • そもそもパーソナルトレーニングとは
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    投稿日:
    2023-02-13 08:34:24.0
    投稿者:
    田中 紹
    パーソナルトレーニングはよく耳にするけど、「高そう」「モデルや芸能人が行くためにあるジム」というイメージのみで、どのようなものなのか詳しくご存じない方も多いかもしれません…続きを見る

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