スクワット【キングオブトレーニング】：2023年2月28日｜ゆうと骨盤接骨院カメサンジム(KAMESAN GYM)のブログ

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投稿日：2023-02-28 11:17:43.0

スクワット【キングオブトレーニング】: 「お腹の贅肉が気になる……痩せたい！」
「来年こそはかっこいい身体で海に……マッチョになりたい！」
「でも何からやればいいの？？」
　
トレーナーとして働いていてこういった声をよく聞きます…

そしていつもこうお答えします。

「痩せたい？マッチョになりたい？じゃあまずスクワットをしましょう！！」
・・・

「いや…スクワットって足だよね？お腹痩せたいんだけど…」
　
大丈夫です！！！

スクワットはトレーニングの王様と言われています。
その名に恥じぬくらい万能なんです。

スクワットの効果
基礎代謝が向上し、カロリー消費量が増える
筋肉をつけると、実は痩せやすくなります。
何故かと言うと、筋肉が大きくなると基礎代謝が向上するからです。
　
スクワットをすると、下半身の筋肉を鍛えることが出来るわけですが、
下半身の筋肉は身体の中でも実はかなり大きいです。
効率よく基礎代謝を向上させ、
痩せやすく、しかもリバウンドしづらい身体になります。
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