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ゆうと骨盤接骨院/KAMESAN GYM

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ゆうと骨盤接骨院 カメサンジム(KAMESAN GYM)のブログ

2022年5月のブログ一覧

28件のブログがあります

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  • 筋トレ後に糖質を摂るのは正しいのか
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    投稿日:
    2022-05-31 11:16:23.0
    投稿者:
    原 恵美
    現代のスポーツ科学では、筋トレ後にタンパク質に加えて炭水化物を摂取することにより、筋タンパク質の分解を抑える作用は期待できるが、筋タンパク質の合成を高めることは期待できな…続きを見る
  • 筋力トレーニングの基礎知識
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-05-30 08:46:56.0
    投稿者:
    原 恵美
    年齢とともに減っていく筋肉は、筋力トレーニング(以下筋トレ)で増やしていくしかありません。筋肉は体を動かすだけではなく、「関節を支える」「基礎代謝を維持する」「血液を送り…続きを見る
  • 腸腰筋が弱ると腰痛になる!3
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    投稿日:
    2022-05-27 11:32:24.0
    投稿者:
    原 恵美
    【リスク1】腰痛になりやすい腸腰筋が衰えた状態で負担がかかると、筋肉の内側にシコリができて腰痛の原因に。腰部から外側にかけて痛みが生じて、生活や運動がしにくくなってしまう…続きを見る
  • 腸腰筋が弱ると腰痛になる!2
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    投稿日:
    2022-05-27 11:09:56.0
    投稿者:
    原 恵美
    【メリット1】体のバランスを保てる腸腰筋を鍛え、正しい姿勢を維持できるようになれば、体への負担が抑えられて日々の疲れも溜まりにくくなるでしょう。運動時の安定性を向上させら…続きを見る
  • 腸腰筋が弱ると腰痛になる!1
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    投稿日:
    2022-05-27 11:04:57.0
    投稿者:
    原 恵美
    腸腰筋は上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉で、体の安定性や姿勢に関係しています。もし腸腰筋が衰えてしまうと、腰痛になったり、姿勢が悪くなったりする可能性が高いです。この記事で…続きを見る
  • 食事を減らしても思うように体重が減らない
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-05-25 13:17:16.0
    投稿者:
    原 恵美
    食事を減らしても思うように体重が減らない、食事量を変えていないのに体重が増えてしまうなど悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか。変化が感じられない、変化がない原因…続きを見る
  • スタイル良く見せるために鍛えるべき部位
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-05-24 10:39:17.0
    投稿者:
    原 恵美
    トレーニングを始めるにあたって目標を設定することは継続のために非常に重要です。様々な目的があると思いますが、スタイルをよく見せるためということを目標にされる場合も多いかと…続きを見る
  • 筋トレはトレーニングの質と食事で効果が変わる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-05-23 12:45:18.0
    投稿者:
    原 恵美
    見出しでも書いていますが、筋トレの効果を決める要素としてトレーニングの質と食事の内容が圧倒的に大きな役割を担っています。トレーニングの質を高める大事なポイントは3つ。正し…続きを見る
  • 100歳まで歩くために
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    投稿日:
    2022-05-22 10:13:07.0
    投稿者:
    原 恵美
    「歩くとすぐ疲れる」という人は要注意。歩く時間が減ったため、筋肉が衰えてしまった可能性があります。また大股で膝を曲げ、背中を丸めて歩くクセがある人も、疲れやすくなります。…続きを見る
  • 姿勢改善を試してみませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-05-20 16:26:10.0
    投稿者:
    原 恵美
    1つでも当てはまる項目あったら当院の姿勢改善を試してみませんか?「デスクワークや長時間の運転で、慢性的に肩が痛い検査でも原因不明のめまいがある検査でも原因不明のしびれが出…続きを見る

ゆうと骨盤接骨院 カメサンジム(KAMESAN GYM)のクーポン

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