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ゆうと骨盤接骨院/KAMESAN GYM

ユウトコツバンセッコツインカメサンジム

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  • 埼玉県ふじみ野市亀久保1255-7
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ゆうと骨盤接骨院 カメサンジム(KAMESAN GYM)のブログ

2022年5月のブログ一覧

28件のブログがあります

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  • 股関節痛と体重
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    投稿日:
    2022-05-09 09:03:03.0
    投稿者:
    原 恵美
    股関節は骨盤と下肢のつなぎ目であり、体重の重みがかかる関節です。通常の歩行時には、体重の3~4.5倍、ジョギング時には体重の4~5倍、階段の上り下りには体重の6.2~8.7倍という負…続きを見る
  • BIG3の注意点!
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    投稿日:
    2022-05-08 10:30:45.0
    投稿者:
    原 恵美
    身体が硬い人や初めてやる人はプロの指導を受けるのがオススメ!3つとも非常に難しく初心者向きでない。バーを担ぐ体勢だけでも初めは難しく人によっては肩や腰を痛めやすい。特にデ…続きを見る
  • 筋トレビッグ3 多忙な人ほどオススメ
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    投稿日:
    2022-05-08 10:17:43.0
    投稿者:
    原 恵美
    デッドリフト・スクワット・ベンチプレスの3種目から構成される「筋トレBIG3」。筋トレBIG3は、お尻や太ももなど下半身の筋肉から、二の腕や胸の筋肉など上半身の筋肉をまんべんなく…続きを見る
  • 『腹筋を割るには』←もうこの考えが間違い
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    投稿日:
    2022-05-07 11:12:33.0
    投稿者:
    原 恵美
    腹筋は初めから割れている!もし皆さんの腹筋が割れていないのであれば、それは腹直筋の上に蓄積している皮下脂肪が原因。皮下脂肪に埋もれて、筋肉が表面から見えていないのです。 …続きを見る
  • 脂肪を1キロ減らすには
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    投稿日:
    2022-05-06 15:56:18.0
    投稿者:
    原 恵美
    脂肪1gは9kcalなので、1kgの脂肪を消費するには9000kcalのカロリーが必要かといえばそうではありません。人間の脂肪は「脂肪細胞」として蓄えられているので、全てが純粋な脂肪という…続きを見る
  • 大人気 筋膜リリース
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    投稿日:
    2022-05-04 09:44:33.0
    投稿者:
    原 恵美
    「筋膜リリース」ってどうやるの?具体的には、指を組織の間に滑り込ませて、1mmの制度で組織をリリースしていきます。その結果、軟部組織(=皮下組織、筋、腱、神経、骨膜など)を対…続きを見る
  • パーソナルストレッチとマッサージの違い
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    投稿日:
    2022-05-02 10:53:28.0
    投稿者:
    原 恵美
    マッサージは凝った部分を局所的にほぐしてもらう応急処置的なアプローチするものに対して、ストレッチは関節を曲げ伸ばしながら筋肉全体へアプローチするのです。とりあえず気持ちよ…続きを見る
  • 座骨神経痛のリハビリも得意です!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-05-01 12:44:38.0
    投稿者:
    原 恵美
    痛みがあると安静ににしようと思うでしょうがそれは間違いです。坐骨神経痛は神経の圧迫による痛みであり、筋肉や靭帯が損傷した怪我とは痛みの発症メカニズムが異なります。よって運…続きを見る

ゆうと骨盤接骨院 カメサンジム(KAMESAN GYM)のクーポン

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平日17時までのご利用に限ります。
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※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

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