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ゆうと骨盤接骨院/KAMESAN GYM

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ゆうと骨盤接骨院 カメサンジム(KAMESAN GYM)のブログ

2022年8月のブログ一覧

22件のブログがあります

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  • 筋トレでセルライト解消!
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    投稿日:
    2022-08-31 19:38:00.0
    投稿者:
    原 恵美
    筋トレをして裏ももやお尻の筋肉をしっかりと動かしてあげることで、脂肪が燃焼されやすくなり、セルライトの解消につながります。しかし、セルライトを解消するには、筋トレだけでな…続きを見る
  • セルライト 老廃物は嘘
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    投稿日:
    2022-08-30 17:11:20.0
    投稿者:
    原 恵美
    実はセルライトは老廃物ではありません。セルライトも通常の脂肪も、その構成は変わらず同じです。しかし、セルライトは表面がデコボコしていたり、触ると硬く感じられたりするため、…続きを見る
  • 頭痛のタイプ 多いのはこれ
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    投稿日:
    2022-08-29 16:07:38.0
    投稿者:
    原 恵美
    米国立医学図書館によると、緊張型頭痛はもっとも多い頭痛のタイプ。原因はストレスや頭・頭皮・首の筋肉の緊張で、頭がバンドで締め付けられているような痛みをもたらす。米メイヨー…続きを見る
  • 基礎代謝が下がる原因
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    投稿日:
    2022-08-28 07:55:29.0
    投稿者:
    原 恵美
    筋肉量が減少し基礎代謝が低下すると太りやすい体となってしまいますが、実際に厚生労働省のデータを確認すると、女性は40代から肥満者の割合が増えていることがわります。肥満は糖尿…続きを見る
  • 基礎代謝の基礎
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    投稿日:
    2022-08-23 08:54:03.0
    投稿者:
    原 恵美
    基礎代謝とは生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーです。活動をせずにじっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量で、一般成人は女性が約1200キロカロリー、男性…続きを見る
  • ダイエットの弊害2
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    投稿日:
    2022-08-20 11:09:10.0
    投稿者:
    原 恵美
    フロリダ大学の報告によると、低炭水化物ダイエットにより体重が減少した場合、「その25%が除脂肪重の減少によるもの」であることが推察されます。ダイエットによる体重の減少は、脂…続きを見る
  • ダイエットの弊害1
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    投稿日:
    2022-08-20 10:48:05.0
    投稿者:
    原 恵美
    体重は脂肪量と脂肪を除いた除脂肪量を合わせた重量になります。 体重 = 脂肪量+除脂肪量 除脂肪量とは、脂肪量を取り除いた筋肉や骨、内臓や血液など総重量のことを言います。骨や…続きを見る
  • 運動か食事制限か2
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    投稿日:
    2022-08-19 13:40:31.0
    投稿者:
    原 恵美
    食事制限は体重の減少効果に大きく寄与し、運動は内臓脂肪への減少効果が高い!高強度の運動を行うと、自律神経の交感神経が活性化され、カテコラミンが増加します。カテコラミンはア…続きを見る
  • 運動か食事制限か1
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    投稿日:
    2022-08-19 13:34:15.0
    投稿者:
    原 恵美
    ダイエットをするなら運動か食事制限か?現代の健康科学はこう答えています。 「体重を減らすなら食事制限が効果的である」食事制限によるエネルギー(カロリー)制限ダイエットは、…続きを見る
  • 内臓脂肪型肥満はなぜ悪か2
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    投稿日:
    2022-08-17 16:58:29.0
    投稿者:
    原 恵美
    もうひとつの理由が「アディポサイトカインの分泌異常」です。脂肪はさまざまな生理機能をもつ物質を分泌しており、これをアディポサイトカインといいます。アディポサイトカインは全…続きを見る

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