ダイエットの弊害２：2022年8月20日｜ゆうと骨盤接骨院カメサンジム(KAMESAN GYM)のブログ

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投稿日：2022-08-20 11:09:10.0

ダイエットの弊害２: フロリダ大学の報告によると、低炭水化物ダイエットにより体重が減少した場合、「その25％が除脂肪重の減少によるもの」であることが推察されます。
ダイエットによる体重の減少は、脂肪量だけでなく、除脂肪量である筋肉量をも減らしてしまうことが科学的にも示唆されています。

また、ダイエットは筋力の低下も招きます。
筋力の増減は、筋肉量と神経活動の適応によって決まります。
　筋力 = 筋肉量＋神経活動の適応
ダイエットは筋肉量の減少に寄与するので、筋肉量と神経活動から発揮される筋力も減少する可能性が示唆されています。

シドニー大学の報告によると、膝伸筋筋力では、ダイエットを行い始めるベースライン値から7.5％の減少を示しました。握力はベースライン値から4.6％の減少を示しました。
ダイエットでは筋肉量に減少にともなう筋力低下が生じることから、これを予防するためにも筋力トレーニングをあわせて行うことを推奨しています。

なぜダイエットすると筋肉量が減ってしまうのでしょうか？

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