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ゆうと骨盤接骨院/KAMESAN GYM

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ゆうと骨盤接骨院 カメサンジム(KAMESAN GYM)のブログ

2022年8月のブログ一覧

22件のブログがあります

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  • 内臓脂肪型肥満はなぜ悪か
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    投稿日:
    2022-08-16 09:45:34.0
    投稿者:
    原 恵美
    その理由のひとつが「脂肪肝の発症」です。内臓脂肪は皮下脂肪よりも分解しやすい特徴があります。内臓脂肪が蓄積したぽっこりお腹になると、空腹時には内臓脂肪が分解され、血液中に…続きを見る
  • 喜びの声続出
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    投稿日:
    2022-08-15 15:03:20.0
    投稿者:
    原 恵美
    生理不順生理痛更年期障害etc、、、筋トレで改善される?!精神的、肉体的にストレスが過度に加わると、リラックスしている時に副交感神経の働きが悪くなり、常に交感神経の働きが優…続きを見る
  • 50代の筋トレのメリット
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    投稿日:
    2022-08-14 14:28:08.0
    投稿者:
    原 恵美
    筋トレをすると生活習慣病の予防や改善が期待できます。糖尿病、高血圧、心臓病の予防などにとても有効です。生活習慣病とは、食習慣・運動習慣・喫煙 ・飲酒などの日常的な習慣がも…続きを見る
  • その痛み お尻が原因かも
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    投稿日:
    2022-08-13 09:43:15.0
    投稿者:
    原 恵美
    お尻の筋肉が衰えることで起こる不調は、実にさまざま。「痛みの部位にシップを貼ったりマッサージしたりしても改善しない」「最近太りやすくなった」という人は、臀筋の衰えが原因の…続きを見る
  • お尻を鍛えるメリット
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    投稿日:
    2022-08-12 20:44:35.0
    投稿者:
    原 恵美
    姿勢をよくし、脚を長く見せる お尻は「抗重力筋」のひとつ。抗重力筋とは、立っている時に重力に負けないよう対抗して働く筋肉です。その抗重力筋が弱ると、姿勢が重力に負けて崩れ…続きを見る
  • 筋トレで認知機能もアップ
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    投稿日:
    2022-08-10 09:19:19.0
    投稿者:
    原 恵美
    認知機能を高めるメカニズム脳血流量の増加コルチゾール分泌による覚醒作用BDNF(脳由来神経栄養因子)の増加IGF-1(インスリン様成長因子1)の活性化筋トレをすると即時的に動脈血圧…続きを見る
  • MCTオイルとは?! ダイエットにおすすめ
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    投稿日:
    2022-08-09 10:25:12.0
    投稿者:
    原 恵美
    MCTとは、「Medium Chain Triglyceride(ミディアム チェーン トリグリセリド)」の頭文字をとったもので、日本語では「中鎖脂肪酸」と呼ばれます。中鎖脂肪酸(MCT)を多く含むオイ…続きを見る
  • 猫背にも筋トレがおすすめ
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    投稿日:
    2022-08-08 15:34:31.0
    投稿者:
    原 恵美
    背中が丸まり、肩が内巻きになってしまう猫背は、一度癖になってしまうと正しい姿勢を取るのが苦痛に感じられる傾向にあります。猫背は背中やお腹の筋肉が動員されにくい姿勢、つまり…続きを見る
  • ダイエット×肩こり対策
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    投稿日:
    2022-08-07 09:48:02.0
    投稿者:
    原 恵美
    バランスボールを用いたトレーニングを習慣化することで期待できる効果としては、ダイエットもそのひとつです。体重の減少や脂肪の除去のためには、激しい運動が不可欠という認識を抱…続きを見る
  • 半球バランスボールもあります!
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    投稿日:
    2022-08-06 08:48:52.0
    投稿者:
    原 恵美
    半球バランスボールとは、その名の通りバランスボールを半分にしたトレーニングギアです。半球型の底面は平らになっているため、通常のバランスボールよりも姿勢を安定させやすい点が…続きを見る

ゆうと骨盤接骨院 カメサンジム(KAMESAN GYM)のクーポン

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