ふくらはぎの筋トレは女性におすすめ２：2023年8月30日｜ゆうと骨盤接骨院カメサンジム(KAMESAN GYM)のブログ

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投稿日：2023-08-30 08:35:47.0

ふくらはぎの筋トレは女性におすすめ２: 血行促進・冷え性の改善
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液を体中に送り届ける役割を担っています。

そのため、ふくらはぎを鍛えることは血行を促す効果があり、冷え性の改善にも効果的です。

むくみや生理痛の軽減、次でご紹介する基礎代謝アップにもつながりますよ。

基礎代謝アップ・痩せやすく太りにくい身体作り
ふくらはぎの筋トレは、基礎代謝をアップさせる効果にも期待できます。

基礎代謝とは、寝ているときや何もせず座っているときでも消費されるエネルギーのこと。

運動や食事制限をしてもなかなか痩せない方は、基礎代謝が低い可能性が。

反対に基礎代謝が高いと、日常生活でも多くのカロリーを消費できるということです。

ふくらはぎは身体の中でも大きな筋肉なため、鍛えると効率よく基礎代謝を向上できます。

ダイエット中の女性は、ぜひふくらはぎの筋肉を鍛えましょう。
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