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ゆうと骨盤接骨院 カメサンジム(KAMESAN GYM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2024-02-04 09:28:56.0
- 糖質の役割10
- 低GI食品
簡単にいうと、低GI(グリセミック・インデックス)食品とは血糖値を上げにくい食品のことです。食べた後の血糖値がゆるやかに上昇するため、糖質をエネルギーとして効率よく利用できます。
逆に、GI値が高いということは、食後の血糖値をあげるスピードが早いということ。すぐに血糖値が上がってしまうと、インスリンが大量に分泌され脂肪を溜め込みやすくなります。
太る以外にも、糖質が溜まることで体の糖化が早まり、細胞の老化や病気のリスクに繋がるため危険です。
糖質をコントロールするなら、低GI値の食品を積極的に選んで体への負担を減らす事が大切といえます。
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ゆうと骨盤接骨院/KAMESAN GYM
【TEL】
049-293-4242
【住所】
〒356-0051
埼玉県ふじみ野市亀久保1255-7
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