二の腕のお肉　３：2024年2月9日｜ゆうと骨盤接骨院カメサンジム(KAMESAN GYM)のブログ

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投稿日：2024-02-09 11:04:32.0

二の腕のお肉　３: 上腕三頭筋の筋力が不足している
二の腕と一言に言っても2つの部位があることはご存知ですか？二の腕には力こぶを作る上腕二頭筋と、その裏側の筋肉で上腕三頭筋という2つの部位があります。女性で二の腕が太くて気になるという方の多くは、上腕三頭筋に原因があります。

力こぶを作る上腕二頭筋は日常生活でよく使われ、特に意識的に鍛えなくても日頃から鍛えられていることが多いと言われています。一方、上腕三頭筋はひじや肩を伸ばすときに使われ、日常生活では使われることが少ない筋肉です。その結果、筋肉が衰えてしまい、脂肪がつき、たるみや二の腕の振袖といった状態になってしまいがちです。。。

しかし、反対にいうと、上腕三頭筋を意識的に鍛えることでぷよぷよ二の腕とはさよならすることが可能なんです！
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