千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-12-06 17:56:29.0
- じっとしているのも身体には負担!
- こんにちは!
千種くま整体院の岩瀬です!
寒くなってきて、コタツに入ったまま、毛布にくるまったまま全然動かない、なんてことありませんか?
デスクワークの方も同様に、ずっと座りっぱなしになったりしている方も多いのではないでしょうか?
当院に来院される方でも、私はそんなに動いてないから身体には負担かけてないよと言われる方は結構いらっしゃいます(^^;;
ですが、実はじっとしているだけでもお身体には負担なんです(>_<)
ずっと座っていると、お尻の筋肉は常に圧迫されています。
押され続けたり、潰され続けたら誰だって不快ですよね?
お尻も同じで不快に思ってます。
また、ずっと同じ姿勢でいるということは、その姿勢をキープするために特定の筋肉を収縮、固めることでキープしています!!
すると、その筋肉に圧迫された血管はストレスを感じるし血流が低下してしまいます!!
だから、じっとしているのではなく、こまめに姿勢を変えたり動くようにしましょう(^ ^)
お身体のためにも、30~40分に1回は動いたりして欲しいです!!
「寒いから」、「ちょっと休憩」、「仕事忙しいから」とじっとしていると、実はお身体にはかなりの負担がかかってしまっているので気をつけてください!!
適度に動いた方が血流も良くなるので身体は温まるし、循環良くなるので回復力もあがります(^○^)
脳もリフレッシュできるのでその後の集中力もあがりますよ♪
お読みいただきありがとうございました!!
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投稿者
千種くま 整体院
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