千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-12 20:35:38.0
- 筋トレなど運動習慣のある人こそ意識して欲しいこと
- こんにちは！
千種くま整体院の岩瀬です！
あなたは普段、何か運動はされていますか？
競技志向でがっつりトレーニングをしている人もいれば、健康のためにウォーキングや筋トレなど軽めの運動をされている方もいると思います。
運動する習慣があるというのは素晴らしい事だと思います。
しかし、どんな目的で運動していたとしても、多くの人はあることが不足していて、それによって身体を悪くしてしまっています(>_<)
それは何かと言うと、、、
運動量に対して、圧倒的にお身体のケアが不足している方が多いんです(>_<)
運動すると、それだけ筋肉や関節などお身体には負荷がかかります。
負荷がかかった場所は、疲労すると血流が悪くなり、硬くなってしまいます！
身体への負担が多いアスリートは、トレーニングの時間以上にお身体をケアする時間を作っています！！
当院でも、運動習慣が特にない人に1日60分はストレッチを促しています！！
運動していなくてもそれくらいの量は必要ですし、その人の生活によってはそれでも不足しています(^^;)
もちろん運動には、からだにとってプラスの面もあります。
ただ、運動した分、お身体のケアにかける時間は増やしてあげて欲しいです！！
そうすることで、運動を長く続けることも可能ですし、痛みに耐えながら運動するということも防げるかもしれません(^ ^)
自分ではなかなかケアの時間を増やせないという方は、運動を続けるために整体で定期的にメンテナンスしてもらうのもありです！
そのようにされている方も実際にたくさん見えますよ(^^)
今は大丈夫でも、1年後、数年後が大丈夫とは限りません。
痛くなってから、悪くなってから治していくのは、時間もストレスもかかります(>_<)
早いうちからお身体をケアする習慣を身につけていきましょう！！
お読みいただきありがとうございました。
#運動#トレーニング#筋トレ#ケア#怪我予防#長く続ける#ストレッチ#習慣#美容#健康#名古屋#中区#中区整体#千種#整体#整体院#千種くま整体院
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投稿者
千種くま 整体院
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