千種くま整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-24 13:26:10.0
- 老化の原因、「糖化」について
- こんにちは！
千種くま整体院の岩瀬です！
今回は老化の原因の１つ、「糖化」について！
活性酸素による酸化が「身体のサビ」と言われるのに対して、糖化は「身体のコゲ」とも呼ばれます！！
糖化とは、余分な糖質が体内のたんぱく質や脂質と結びついて細胞などを劣化させる現象のことです。
料理などでも焦げるという現象は、砂糖などの糖がタンパク質などと結びつくことで起こります！
糖化が進むと肌のシワやくすみ、シミなどとなって現れます！
また、動脈硬化、糖尿病など多くの病気の原因にもなるので注意が必要です！！
普段の食事で、ご飯やパン、麺類など糖質中心の生活をしていたり、甘いスイーツなどよく食べる方は注意が必要です！！
基本的に、砂糖はいろいろな料理の味付けで使われているので、炭水化物抜いている方でもかなりの量をとっていると思っていただきたいです(>_<)
ですので、糖化を抑制するためにはご飯やパンなどの炭水化物や甘いスイーツなどを控えるなど対策が必要です！！
また、血糖値が急激にあがらないようにするために、低GI食品を選択する、食物繊維の多い食品から食べる、時間をかけて食べるなど工夫が必要です(^^)
このようなものは年々蓄積されていきます！
今は大丈夫と好き放題していると、数年後には病気になってしまいます(>_<)
あなたが今後どうなっていきたいか？
をイメージして未来の自分のためにもぜひ糖化対策をしていきましょう(^ ^)
お読みいただきありがとうございました！！
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投稿者
千種くま 整体院
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