ブログ13ページ目｜北療センター札幌本院｜ホットペッパービューティー

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北療センター札幌本院のブログ

最新ブログ一覧

273件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-04-14 19:38:36.0

投稿者：

スタッフ

良い睡眠を取るメリットは？４

【気力が向上する】良質の睡眠を取ることで、疲れやストレスから回復することができます。このため、睡眠を十分にとることで、日中の活動力や気力が向上することが期待できます。
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投稿日：

2023-04-13 12:12:47.0

投稿者：

スタッフ

良い睡眠を取るメリットは？３

【脳の働きを改善する】睡眠は、脳のリフレッシュに役立ちます！良質の睡眠を取ることで、学習や記憶の能力が向上する場合があります。
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投稿日：

2023-04-11 08:06:12.0

投稿者：

スタッフ

良い睡眠を取るメリットは？２

【身体的な健康に良い】睡眠は、免疫機能を強化し、身体を回復するために必要なホルモンの分泌を促進するなど、健康に重要な役割を果たします。また、睡眠不足は肥満や糖尿病、心臓…続きを見る
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投稿日：

2023-04-09 08:47:21.0

投稿者：

スタッフ

良い睡眠を取るメリットは？１

精神的な健康に良い睡眠は、ストレスや不安などの精神的な問題を軽減するのに役立ちます。良質の睡眠を取ることで、気分が安定し、うつ病や不安障害の症状が改善される場合がありま…続きを見る
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投稿日：

2023-04-08 09:56:25.0

投稿者：

新屋敷真代

寝不足の時の注意点５

【ストレスを軽減する】寝不足はストレスや不安の原因となることがあります。ストレスを軽減するために、リラックス法や瞑想、趣味などでストレスを発散するようにしましょう。
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投稿日：

2023-04-07 20:10:22.0

投稿者：

スタッフ

寝不足の時の注意点４

【睡眠時間を増やす】寝不足の場合は、20分以内のお昼寝をとることが重要です！仕事や学校などのスケジュールが許す範囲で、早めに寝るようにしましょう。
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投稿日：

2023-04-06 08:21:28.0

投稿者：

スタッフ

寝不足の時の注意点３

【適度な運動をする】運動は、脳のリフレッシュに役立ち、良質な睡眠へと繋がります。良質の睡眠を取ることで、学習や記憶の能力が向上する場合があります。
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投稿日：

2023-04-05 10:45:45.0

投稿者：

スタッフ

寝不足の時の注意点２

【睡眠妨害物質を避ける】アルコールやカフェイン、タバコなどの刺激物は、寝不足をさらに悪化させる可能性があります。特に夜遅くにこれらの物質を摂取すると、眠りにくくなることが…続きを見る
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投稿日：

2023-04-04 10:38:38.0

投稿者：

スタッフ

寝不足の時の注意点１

【運転や危険な作業は避ける】寝不足は反応時間や注意力の低下などにつながり、そんな状態での運転は危険です！必要な場合は、タクシーや公共交通機関を利用するようにしましょう。
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投稿日：

2023-04-02 08:33:23.0

投稿者：

スタッフ

良い昼寝の方法５

【目覚ましをセットする】昼寝は長くなりがちなため、目覚ましをセットして時間になったら起きるようにしましょう。