【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT 曳舟・東向島店
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アスフィット 曳舟 東向島店(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-15 15:07:49.0
- 息を吸って姿勢改善
- こんにちは！
アスフィット曳舟・東向島店です！
今回は、呼吸の「吸う」段階についてお伝えしていきます！
呼吸の「吸う」とは、身体でどんな事が起きているのでしょうか。
呼吸の吸う段階では、
・横隔膜の収縮
・胸郭の拡張 （胸郭とは、肺や心臓のある肋骨の内側の空間です。）
が行われています。
息を吸うときに、横隔膜が下がることにより、胸郭が陰圧状態になることで空気が送り込まれて、胸郭の拡張に繋がります。イメージは、こんな感じです。
風船が横隔膜で、ペットボトルが胸郭です。
これらの横隔膜と胸郭を正しく働かせるために二つ重要な要素があります。
１，自律神経
２，胸郭の動き
この二つを良くすることで、効率の良い呼吸に繋がる事ができます。
また、胸郭の拡張は姿勢改善にも繋がるため、少し意識してみましょう！
気になる方は、是非体験を！
トレーニングをされている方は、お気軽にお尋ねください！
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