【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT 曳舟・東向島店
イリョウテイケイ セイタイアンドパーソナルジム アスフィット ヒキフネ ヒガシムコウジマテン
- 整体・カイロ
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- 東京都墨田区東向島５－４－６ ステーションプラザ・メッツ東向島駅前１０２号
- 東向島駅徒歩2分/京成曳舟駅徒歩10分/ダイエット・体質改善の得意なパーソナルジム
アスフィット 曳舟 東向島店(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-16 12:21:11.0
- 運動不足チェック！
運動不足は、肥満や生活習慣病のリスクが高くなる
だけでなく精神的にも悪影響が…
なので食事や睡眠とあわせて意識したい生活習慣です☆
早速チェック
○体を動かすことがおっくう
〇寝起きから動きだすまでに時間がかかる
〇階段じゃなく、エレベーター・エスカレーターが多い
〇少し階段を使っただけで息切れする
〇少しの距離でも歩くのが嫌
〇夕方や夜になると疲れを感じる
〇慢性的に疲れている
〇休日はゴロゴロしてる日が多い
〇しばらく体重をはかっていない
〇運動する時間を確保できてない
０～２個
運動不足ではなさそう！
引き続き積極的に体を動かす習慣を続けていきましょう
３～７個
運動不足…
このままだと免疫力低下や生活習慣病のリスクが高くなります
階段を使ったり、1日10分ストレッチしたり
軽めの運動から習慣づけていきましょう
８～１０個
深刻な運動不足
無理なくできる体操やお散歩などから、体を動かしていきましょう
皆さんはどうでしたか？？
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ASFiT曳舟・東向島店
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