体重が中々落ちない理由：2023年4月7日｜プライベートジムナナ札幌店(NANA)のブログ

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プライベートジムナナ札幌店(NANA)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-04-07 11:56:44.0

体重が中々落ちない理由: 皆様こんにちは！

プライベートジムNANA札幌店です！

1日で体重が1キロ増えていたり、
「朝は○キロだったのに夜に測ると1キロも増えてる」と落ち込む経験ありませんか？？

1日で体重が増える理由や気にし過ぎは
悪影響があるということについてお話し致します！

・体重を気にし過ぎてはいけない理由

1 体脂肪は順調に落ちていたとしても体重は増えるもの

体脂肪って１日どれくらい落ちると思いますか？
実は１日数十グラム程度しか落ちないんです。。。
それでも１日１日の体重変化は数百グラムとか、時には1kg増減しませんか？？

体重変化のほとんどは「水分、胃や腸」の中の食べ物です。
その分の体脂肪が増えたり減ったりしているわけではありません！

2ストレスが溜まって痩せづらいカラダになる

「これを食べたら体重が増えるんじゃないか、、、」
「昨日はそんな食べてないのに、、、」
「お腹空いた・・・」

と考え込むことでストレスが溜まるとコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。
このホルモンが分泌されることで、脂肪がつくられやすくなってしまったり、
食欲を抑えられなくなったりしてしまいます。

我慢する事や考え込みをし過ぎずる事でストレスが溜まったり
また食べたくなるという負のスパイラルに、、
これを繰り返しているとストレスが溜まり、
どんどん痩せづらいカラダに変わっていってしまいます。

先ほども説明した通り体重は食べたものや、飲んだもの、
様々なもので毎日毎日変わってくるのです！

これを理解しながらダイエットを行い、ストレスを少しでも減らしながら上手にダイエットを進めて行きましょう！

プライベートジムNANAでは厳しい食事
お客様お一人お一人の生活に合った食事指導をご提供致します！

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