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女性専用パーソナルジム 369【miryoku】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ミリョク

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 広島県広島市西区己斐本町1丁目13-11 高野ビル3F
  • JR西広島駅から徒歩15秒!! 祇園店はパーキング完備!!

369(miryoku)のブログ

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197件のブログがあります

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  • 週一通えばどんどん身体は変わります♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-10-21 19:44:52.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    こちらのY様週1筋トレに頑張って通って下さっています!股関節を前に突き出す姿勢から骨盤の上にまっすぐ体が乗り周りからも姿勢が良くなったと言われるように♪
  • 4ヶ月間のビフォーアフター
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-16 18:16:59.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    4ヶ月で-5キロ、体脂肪率-4%!理想的な減量ペースで、見た目の変化にトレーナー一同驚くとともにとても励みになっています♪挙式を来年に控え、お仕事も多忙な中で週1きっちりと筋…続きを見る
  • ビフォーアフター
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-10 21:57:52.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    頑張り屋さんで可愛いMさん生後6ヶ月のこれまた可愛い息子さんとともに、トレーナー一同いつも癒されています♪さらに綺麗になっていきましょう!これからもよろしくお願いします♪
  • 私のおすすめのプロテイン
    プライベート
    投稿日:
    2025-05-13 21:08:51.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    トレーナーminamiです!今日はお気に入りのプロテインについて書きます!去年の夏あたりからウルトラというプロテインを飲んでます。人工甘味料不使用、コスパ良いものを探していたら…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-05-11 14:24:38.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    トレーナーのminamiです!私が思う、お客様に大切にして欲しいことは『身体の基礎、土台をしっかりと作ってほしい』です!まだまだトレーナーとして成長過程である私だからこその思い…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-04-23 23:47:17.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    【題名】筋トレとヨガとピラティスの違いこんにちは。トレーナーminamiです!今日は筋トレ、ヨガ、ピラティスの違いや効果についてお話します。筋トレ(筋力トレーニング)→負荷をかけ…続きを見る
  • 肩凝り、首凝りに悩む人は見て♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025-04-08 12:51:53.0
    投稿者:
    KOTO (西広)
    [題名]肩こり、首こりに悩んでる方は見てください!トレーナーminamiです。近年、デスクワーク、在宅ワークが増えて肩こりや首こりに悩んでいる方が多く見受けられます。主婦の方も、…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023-09-04 11:29:41.0
    投稿者:
    AMI
    PFCバランスは、食事の中で必要な栄養素のバランスのことをいいます!タンパク質(Protein)脂質(Fat)炭水化物(Carbohydrate)の略称です。適切なPFCバランスを保つことは、健康的な…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023-08-30 11:43:14.0
    投稿者:
    AMI
    それぞれの食品には異なる特徴と栄養素が含まれており、バランスの取れた食事をするために組み合わせることが重要です。いくつかの主食について特徴を紹介しますね!1. 白米   - 主に…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023-08-26 08:57:48.0
    投稿者:
    AMI
    太りにくい間食を選ぶためには、以下のポイントを考えてみてください!1. タンパク質を含むもの タンパク質は満腹感を与えて代謝を活発にし、筋肉を維持する助けになります。ヨーグ…続きを見る
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