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PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】阿佐ヶ谷店

ピピパーソナルジム アサガヤテン

  • エステ
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  • 東京都杉並区阿佐谷南1―48―13 まるふじビル 2F
  • 阿佐ヶ谷駅徒歩2分 パールセンター商店街内にあります♪

ピピ パーソナルジム 阿佐ヶ谷店(PiPi PERSONAL GYM)のブログ

最新ブログ一覧

184件のブログがあります

1/19ページ 次へ

  • 反り腰について@PiPiジム阿佐ヶ谷
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-02 11:58:33.0
    投稿者:
    遠藤 翔太
    反り腰(そりごし)は、腰の部分が過度に反り返った姿勢のことを指し、主に骨盤の前傾や腰椎の過剰な前弯が原因で起こります。見た目の姿勢が美しく見えることもありますが、腰痛や疲…続きを見る
  • スウェイバックについて@PiPiジム阿佐ヶ谷
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-27 19:35:53.0
    投稿者:
    遠藤 翔太
    スウェイバック姿勢は、一見リラックスしているように見えますが、実は身体に大きな負担をかける不良姿勢の一種です。特徴としては、骨盤が後ろに傾き(後傾)、腰のカーブが減少し、…続きを見る
  • 正しい姿勢とは@PiPiジム阿佐ヶ谷
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-24 20:34:39.0
    投稿者:
    遠藤 翔太
    「正しい姿勢」とは、身体各部―頭部・体幹・骨盤・四肢―がアライメント(整列)を保ち、重心線上に美しく配置されている状態です。このような姿勢は体の支持に必要な筋肉の負担とエ…続きを見る
  • 猫背の原因@PiPiジム阿佐ヶ谷
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-19 11:57:32.0
    投稿者:
    遠藤 翔太
    猫背とは、背中が丸くなり、頭が前に突き出た姿勢のことを指します。この姿勢は見た目が悪くなるだけでなく、肩こりや腰痛、頭痛、集中力の低下など、さまざまな体の不調を引き起こし…続きを見る
  • 身体の歪みと筋トレの関係@PiPiジム阿佐ヶ谷
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-09 10:41:23.0
    投稿者:
    遠藤 翔太
    身体の歪みと筋トレには密接な関係があります。身体が歪んでいる状態で筋トレを行うと、本来鍛えたい部位に正しく刺激が入らず、逆にアンバランスな筋肉のつき方や、関節・筋への過度…続きを見る
  • 整体のメリット@PiPiジム阿佐ヶ谷
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-02 18:50:43.0
    投稿者:
    遠藤 翔太
    整体は、骨格や筋肉のバランスを整えることによって、身体全体の不調を改善し、健康をサポートする施術法です。その最大のメリットは、痛みや不快感の根本的な原因にアプローチできる…続きを見る
  • 腹筋まとめ@PiPiジム阿佐ヶ谷
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-07-30 15:02:04.0
    投稿者:
    遠藤 翔太
    総まとめ&ポイントバランス重視:腹直筋・腹斜筋・腹横筋の3方向を満遍なく鍛えるのが重要 フォーム&呼吸:最後に息を吐き切る、キープ時に腹筋を収縮させる、腰を反らさないこと…続きを見る
  • 腹筋オススメ筋トレ上級編@PiPiジム阿佐ヶ谷
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-07-26 09:31:33.0
    投稿者:
    遠藤 翔太
    上級(さらに強化)・レッグレイズ/ニーレイズ【方法】仰向けで脚をまっすぐ(または曲げ)持ち上げ→ゆっくり下ろす(20回×3セット)【効果】腹直筋の下部を集中して強化 ・V字シ…続きを見る
  • 腹筋オススメ筋トレ中級編@PiPiジム阿佐ヶ谷
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-07-23 17:18:31.0
    投稿者:
    遠藤 翔太
    お腹周りを引き締めたい方におすすめの筋トレを紹介します。初心者~上級者まで段階的に実践でき、効果的にお腹全体を鍛えられます。 中級(くびれ&下腹強化)・サイドクランチ【方…続きを見る
  • 腹筋オススメ筋トレ初級編@PiPiジム阿佐ヶ谷
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-07-21 10:19:22.0
    投稿者:
    遠藤 翔太
    お腹周りを引き締めたい方におすすめの筋トレを紹介します。初心者~上級者まで段階的に実践でき、効果的にお腹全体を鍛えられます。初級(まずはここから)・クランチ【方法】仰向け…続きを見る
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