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EMSトレーニングジム VOLT Madrid 本通り店

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ボルトマドリード 本通り店(VOLT Madrid)のブログ

2023年11月のブログ一覧

32件のブログがあります

1/4ページ 次へ

  • 筋肉痛は起こってもOK!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-30 09:33:07.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    筋肉担当の明岳です。筋肉痛になるほど、動くことはありますか?たまにあるかもしれませんが、それは喜んでください!筋肉が前の負担に耐えるために、より良い筋肉にしようとしていま…続きを見る
  • 糖質をしっかり摂りましょう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-29 09:17:15.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    筋肉担当の明岳です。朝ごはんを抜く人が多いですが、朝こそ糖質を食べて欲しいと思っています。というのが身体が動くんだよ~というスイッチを入れてくれてるからです。朝に糖質を食…続きを見る
  • EMSトレーニングのいいところ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-27 07:43:45.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    トレーナーの明岳です。EMSは時短で消費カロリーが多いのが特徴です。そして意識して動かさない筋肉にも刺激を入れることができる。ことです。これは難しいですが、運動をしない人は…続きを見る
  • 馬肉のポテンシャル!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-25 13:23:39.0
    投稿者:
    大倉 拓朗
    皆さんこんにちは。トレーナーの大倉です。先日、熊本に旅行へ行かれた会員さんからお土産をいただきました(^▽^)/馬肉です!良いセンスですよね!成分表を見てください!言う事無し…続きを見る
  • トレーニングで脚は引き締まる!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-24 09:12:45.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    筋肉担当の明岳です。いつも楽しくトレーニングしてもらってありがとうございます。女性の方からよく聞くのが、鍛えたら脚は太くならない?という質問です。簡単に説明すると、普通な…続きを見る
  • トレーニングの重さ、回数の関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-22 11:03:37.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    筋肉担当の明岳です。筋トレは高負荷、少回数が原則だと言われています。筋肉を大きくするトレーニングでは、高負荷&少回数が原則です。10回ほどで限界を迎える負荷に設定し、30秒の…続きを見る
  • 健康志向の方も気をつけてほしいこと
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-21 12:07:34.0
    投稿者:
    大倉 拓朗
    トレーナーの大倉です。最近は健康的な食べ物を選んで摂取する健康志向な人が増えてきました。しかし添加物満載なものは気をつけてください。添加物とは保存料、甘味料、着色料、香料…続きを見る
  • フォームを気をつける
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-20 18:43:52.0
    投稿者:
    大倉 拓朗
    トレーナーの大倉です。女性でもスクワットをして脚を引き締めるのが、基本です!このお客様も僅か数回で綺麗なフォームになったので、より効果的なトレーニングができるようになりま…続きを見る
  • 朝はストレッチをしよう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-19 11:34:38.0
    投稿者:
    明岳 菜津子
    筋肉担当の明岳です。朝起きた時にストレッチをしている人もいるかもしれません!!その時は仰向けで寝て身体を捻るようなストレッチをするようにしてください!体幹は上半身と下半身…続きを見る
  • パン食はダイエットの敵?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-11-18 10:20:35.0
    投稿者:
    大倉 拓朗
    トレーナーの大倉です。パンにはグルテンが含まれています。グルテンフリーと言って、そういったものを食べなくなったら、頭痛、花粉症などがなくなったというデータがあります。これ…続きを見る

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