プライベートのブログ｜ボルトマドリード本通り店(VOLT Madrid)

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ボルトマドリード本通り店(VOLT Madrid)のブログ

プライベートのブログ一覧

24件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-01-24 17:19:42.0

投稿者：

大倉拓朗

たまには、息抜きを！

みなさんこんにちは。トレーナーの大倉です。みなさん定期的に、リフレッシュ期間を作れていますか？ダイエット期間中のリフレッシュに関しては、食事を自由に緩める事は難しいタイミ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-27 15:43:08.0

投稿者：

大倉拓朗

リフレッシュに！

皆さんこんにちは。トレーナーの大倉です。12月は少しお休みを頂き、東京に遊びに行ってきました！ディズニーランドのキャストさんは常時笑顔で爽やかでした！が、年末で人が多く少し…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-10-02 08:32:34.0

投稿者：

明岳菜津子

ビタミンCを摂取しよう！

筋肉担当の明岳です。人体に最も必要なビタミンとして知られるビタミンC。ビタミンCはタンパク質の合成も助けるし、ストレス下で分泌されるストレスホルモンにも関わってきます。タン…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-09-26 15:00:27.0

投稿者：

明岳菜津子

バナナとダイエット

筋肉担当の明岳です。バナナはダイエットにいいとよく聞くと思います。しかしバナナだけ食べれば痩せるというわけではありません。食べることによっての効果やいつ食べればいいのかを…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-09-12 12:33:17.0

投稿者：

大倉拓朗

ガラス

トレーナーの大倉です。完全にプライベートなことになるのですが、ガラスのコップを購入しました！買うつもりはなかったのですが、見に行って話を聞いて一目惚れをして買っちゃいまし…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-09-05 17:46:41.0

投稿者：

大倉拓朗

野球で焼けています

こんにちは！トレーナーの大倉です。大倉は日曜日に野球をすることがあります。そのため、日焼けをしていますが、これは鍛えている人特有のマシンに入っての日焼けではないことをこの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-25 08:29:17.0

投稿者：

明岳菜津子

明岳の身体の変化！！

皆さんこんにちは♪筋肉担当：アキオカです上段→8/10下段→8/22最近、体の質感が締まったのと服が緩くなった気がして測定してみました。体重は増えたけど、「脂肪量」に注目！【900g…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-21 08:48:55.0

投稿者：

明岳菜津子

夏野菜といえば

おはようございます！トレーナーの明岳です。夏の野菜といえばいろんなものがありますが、スーパーで安くて安定して手に入る夏に旬を迎えるピーマンがおすすめです！ピーマンにはビタ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-20 08:05:41.0

投稿者：

明岳菜津子

夜はカフェインに気を付ける

こんにちは！トレーナーの明岳です。疲れが抜けないあなた！！みなさん、夜にコーヒーを飲んでいませんか？コーヒーに含まれるカフェインは交感神経を優位にする作用があり、眠たくて…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-08-19 10:40:46.0

投稿者：

明岳菜津子

食べる事は１２時間以内に

おはようございます。トレーナーの明岳です。朝食を食べてから夕食を食べ終わる時間、１２時間以内にした方がいい。という話はご存知でしょうか？人間の身体は消化と吸収を繰り返して…続きを見る