shion のブログ2ページ目｜ラティコ円山(LATECO)｜ホットペッパービューティー

LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコマルヤマ】

ラティコ　カアツアンドマシンピラティス　マルヤマ

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東西線　円山公園駅より徒歩2分

ラティコ円山(LATECO)のブログ

shion のブログ一覧

41件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-05-03 08:54:28.0

投稿者：

shion

ピラティス前後の食事の仕方

　　　　　　　　　　　【　ピラティス後は寝る２時間前位までに、軽めの食事を済ませましょう！】　　　　　　　　　　　　ピラティスを行った後は、遅い時間にだと体が休息モードに…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-26 11:27:54.0

投稿者：

shion

できるだけ避けたい食品・１

　　　　　　　　【　臭素酸カリウム入りのパン＆臭素酸カリウム入りのクラッカー　】　　　　　　　　　　　　　動物実験で、ある種の癌との関連があると　　　　　　　　　　　　研…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-21 12:21:55.0

投稿者：

shion

ココアの効果

　　　　　　　　　　ココアでカラダを温めましょう！！！　　　　　　　　　　　　　【　ココアの効果　】　　　　　　　　　　〇　便通を良くする　　　　　　　　　　〇　血圧を下…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-16 09:35:09.0

投稿者：

shion

冷え症の種類・ストレス冷え症タイプ

　　　　　　　「　この冷え症の種類、あなたはあてますか？　」　　　　　　　　・　日頃からストレスを感じていませんか？　　　　　　　　　　　　　　イライラ、疲れ、緊張や食欲…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-10 09:46:01.0

投稿者：

shion

ピラティスの効果を上げる為の大切な意識

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊　頻度や回数をコンスタントに！！！　　　　　　　●　「１０回で違いを感じ、２０回で見た目が変わり、　　　　　　　　　　３０回で全て…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-06 20:53:08.0

投稿者：

shion

食べたい物でわかる足りない栄養と食べて欲しい食材２

　　　　　　　　　　　〇　甘いもの　　→　マグネシウム不足　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ナッツ類、とろろ昆布、干しひじき）　　　　　　　　　　　〇　…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-30 14:03:44.0

投稿者：

shion

きのこを味方に

-　　　　　　　風味豊かで低カロリーのきのこを味方にしましょう！！！　　　　　　　　　　　　　　　●　食物繊維豊富で便秘解消に！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-25 08:49:53.0

投稿者：

shion

１日の消費カロリー計算

　　　　　　　　　　１日の消費カロリー量（kcal)＝　　　　　　　　基礎代謝(kcal)×身体活動レベル　　　　　　　　　　　基礎代謝量は、現在の体重に　　　　　　　　男性：２２…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-18 09:32:38.0

投稿者：

shion

「ヨガとピラティスって何が違うの？」

今日はピラティスを始められる方から良くいただくご質問、「ヨガとピラティスって何が違うの？」にお答えします。ヨガとピラティスは同じエクササイズだと思われがちですが、実は全く…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-10 11:07:21.0

投稿者：

shion

ダイエット中の飲み物

　　　　　●　炭酸水のダイエット効果　　　　　　　　　　・　満腹感を得やすく暴食防止　　　　　　　　　　　・　血行促進効果　　　　　　　　　　・　腸内環境活発化　　　　　…続きを見る