shion のブログ4ページ目｜ラティコ円山(LATECO)｜ホットペッパービューティー

LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコマルヤマ】

ラティコ　カアツアンドマシンピラティス　マルヤマ

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ラティコ円山(LATECO)のブログ

shion のブログ一覧

41件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2022-12-16 09:37:49.0

投稿者：

shion

貧血チェックリスト

　　【　　貧血チェックリスト　】　□　　疲れやすい　□　　眠れない　□　　すぐに息が切れる　□　　爪が弱くなった　□　　顔色が悪い　□　　氷を大量に食べてしまう　□　　月…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-09 09:50:56.0

投稿者：

shion

アイスの種類

　　　　北海道では、冬にアイスクリームやビールの消費が高くなる傾向があります。　　　　外は寒いですが、家の中では暖房で温かく、お風呂上りやおやつに食べる方が多いとか。　　…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-30 11:37:44.0

投稿者：

shion

猫背と巻き肩の違い

　同じだと思われがちな姿勢ですが、　実は全くの別ものなんです！　　●　猫背とは？　　　背中から縦に丸くなっている姿勢　　　大きな原因は長時間のデスクワークなどでは、　　…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-24 11:23:21.0

投稿者：

shion

足のアーチについて

　　　足裏には３つのアーチがあるんです！　　　　●内側縦アーチ　　　　　　　　衝撃を吸収するクッションの役割　　　　　　　　●外側縦アーチ　　　　　バランスを保つ役割　　…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-18 09:53:09.0

投稿者：

shion

背筋を鍛える

　背中の筋肉は大きく分けて3つに分かれます！　・僧帽筋　・脊柱起立筋　・広背筋　この3つを鍛えていくと　…　・姿勢が良くなる　　背筋が伸び、身体にかかる負担が少なくなります…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-10 13:18:36.0

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shion

タンパク質

　　ダイエット中だから食べない！というダイエットをしていると、　リバウンドを繰り返してしまいます・・・　食べても健康的に痩せられる食材　” タンパク質 ”！　動物性のタンパ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-10-31 11:55:20.0

投稿者：

shion

力を抜くこと

頑張ろうとすると、身体が力んで、力が入ること・・・ないですか？？無意識で気づかない方もいます。まずは気づく事・知る事が大切です。力が入っていると、関節の可動域にも制限がか…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-10-24 12:39:44.0

投稿者：

shion

果物は食物繊維が豊富！

　果物には腸内環境のエサになる食物繊維が豊富です！　特におすすめの果物は…　*キウイ　*バナナ　*ブルーベリー　*リンゴ　　ただし、果物に含まれている果糖は脂肪に蓄積されやす…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-10-15 08:52:40.0

投稿者：

shion

眼精疲労

　　　目の疲れは周囲の筋肉の疲労と血行不良によるもの！　　　焦点を合わせようと筋肉が酷使され、収縮によって血管が圧迫され血流まで　　　妨げられていることが原因。　　　目の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-10-08 09:10:12.0

投稿者：

shion

胸式呼吸をマスターする！

　　　　みなさんこんにちわ！　　　　　　　　今日は、ピラティスの効果を上げるための大切な意識　　　　【胸式呼吸】についてお話しますね！　　　　ピラティスを行う際は、胸式呼…続きを見る