shion のブログ3ページ目｜ラティコ円山(LATECO)｜ホットペッパービューティー

LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコマルヤマ】

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ラティコ円山(LATECO)のブログ

shion のブログ一覧

41件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-03-04 09:27:11.0

投稿者：

shion

股関節の可動域

　　　　　股関節の可動域が低下すると　　　　　日常生活で本来、股関節が行う動作の代わりに　　　　　膝や腰を動かすことで行ってしまいます。　　　　　その結果、、、　　　　　…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-26 09:20:11.0

投稿者：

shion

疲労回復に有効な栄養素

　　　　　　　　１、　貧血　　　　　　　　　　　＊　タンパク質と鉄分を摂取。　　　　　　　　　　　　　　レバー、牛肉など。。。　　　　　　　　２、　筋グリコーゲンの枯渇　…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-17 10:43:16.0

投稿者：

shion

お腹周りの体幹

　　　　　　　　ピラティスでお腹周りの体幹を鍛えると、内臓を支える力がつき　　　　　　　　本来の正しい位置に戻ると言われています。　　　　　　　　体幹の筋肉量増加でお腹周…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-06 09:46:25.0

投稿者：

shion

インナーマッスル・コア

　　　　　　＊　ピラティスで鍛えることのできる深層筋（インナーマッスル・コア）　＊　　　　　　　　　インナーマッスルを鍛えることで筋肉量が増加し、基礎代謝もUP！　　　　　…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-29 09:53:14.0

投稿者：

shion

なぜ反り腰になるのか。

　　　　反り腰は、姿勢の悪さや股関節の硬さ、お尻の筋肉、お腹の筋肉が弱い　　　　ことなどが原因でそれらを補おうと骨盤を前傾させ、腰を過剰に反って　　　　しまうことで起こり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-21 09:23:53.0

投稿者：

shion

免疫力が低下すると・・・。

　　　　免疫力が低下すると、病原体と戦う力が弱くなり、風邪をはじめ　　　　様々な病気にかかりやすくなり、その病気が治りにくくなります。　　　　　　　　だからといって、過剰…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-15 09:33:22.0

投稿者：

shion

脂肪を燃やすとは？

　　　　脂肪とは、過剰となったエネルギーが形を変えて細胞に蓄えられたものです。　　　　脂肪は一度分解し、エネルギーとして消費しないと無くならないのです。　　　　脂肪を無く…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-09 09:49:59.0

投稿者：

shion

腰痛持ちだけどできる？？

　　　　　　こんにちわ！　　　　先日、体験レッスンに来て頂いたお客様が「腰痛持ちなのですが、大丈夫でしょうか？」と　　　　いう質問がありましたので、今日は、ブログを見てく…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-04 11:56:47.0

投稿者：

shion

おつまみは何がいい？

　　　　　＊　オススメのおつまみ　　　　　　　・　納豆オムレツやイカ納豆などの納豆料理　　　　　　　　　　　　　　　→ナットウキナーゼが血液をサラサラにしてくれる　　　　…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-22 11:25:52.0

投稿者：

shion

6つの基本的な紫外線対策法

　　１　　　　紫外線の強い時間帯は外出を避ける　　　　　→　太陽が最も高くなる正午前後に紫外線量はピークを迎えます。　　２　日焼け止めを毎日塗る　　　　　→　顔や皮膚を覆…続きを見る