LATECO KAATSU&MACHINE PILATES 円山【ラティコ マルヤマ】
ラティコ カアツアンドマシンピラティス マルヤマ
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- 北海道札幌市中央区南２条西２５丁目１－１３ 桂和レジデンス裏参道 ２Ｆ
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ラティコ 円山(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-01 09:20:19.0
- 巻き肩の改善
「 巻き肩 」 とは
左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態です。
本来耳の直線状にあるはずの肩が耳よりも前方に出てしまいます。
肩から胸にかけての筋肉が縮こまり、姿勢が悪くなるだけでなく
様々な不調に繋がります。
巻き肩になる原因として挙げられるのが
・スマホの操作
・デスクワーク（パソコン操作）
・横向きでの睡眠
巻き肩は毎日の何気ない習慣の積み重ねで悪化していきます。
姿勢や座り方、生活習慣をほんの少し見直してみましょう。
スマホ操作は、いつもより少しだけ高い位置で。
目線をなるべく落とさずに操作します。
パソコンも同様です。頭の位置がなるべく落ちないように
椅子やデスクの高さを今一度確認してみてください。
同じ姿勢を続けることは血流が悪化し、筋肉の凝りに繋がります。
意識的に休憩をとり、肩や首、上半身のストレッチを加えてみましょう。
小さな習慣で蓄積された体の姿勢や癖は、
同じように小さな習慣で改善されていきます。
巻き肩でお悩みの方は、日頃から正しい姿勢を意識して、
少しずつ改善を目指しましょう！
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ) 円山店
〒064-0802
北海道札幌市中央区南２条西25丁目1-13
桂和レジデンス裏参道２階
TEL:011-613-4141
LATECO（ラティコ）
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